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周寧醫(yī)生，北京301醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，副教授

發(fā)表于2021-06-25 17:11:26 83 0
周寧大夫從事婦產(chǎn)科工作多年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對待病人也是非常友好，在工作中也是極度認(rèn)真。
個(gè)人簡介：
周寧，男，主任醫(yī)師，副教授，擅長婦科常見病,疑難病,普通婦科及婦科腫瘤的診治,尤其擅長對女性尿失禁,盆底松馳性疾病,性病及生殖道感染的診治。
擅長領(lǐng)域：
婦科常見病,疑難病,普通婦科及婦科腫瘤的診治,尤其是對女性尿失禁,盆底松馳性疾病,性病及生殖道感染的診治
患者評價(jià)：
患者一：在他這什么病都不是大病，給病人一種放松感，很好，特喜歡周教授，很負(fù)責(zé)任說實(shí)話，我今天又去了，就沖他的好醫(yī)德去的，排了2小時(shí)見到了，說了2句我就看完了讓我做完活檢在去找他，我會(huì)一直找他看。很感謝周教授哦，就是掛你號不好掛
患者二：周主任是一位醫(yī)術(shù)高明且對患者態(tài)度又好的大夫，我是06年在301做的錐切手術(shù)，當(dāng)時(shí)我的情況很嚴(yán)重，CIN2—3級了，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了癌細(xì)胞，因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)才21歲還沒結(jié)婚，周主任考慮到我還年輕又沒生育過，就為我做了錐切，手術(shù)很成功，做完手術(shù)24小時(shí)后，我下地了，都感覺不到明顯的疼痛，現(xiàn)在3年了，我恢復(fù)的很好，而且，去年8月我生下了我的女兒，孩子也很健康，這真的要謝謝周主任，過多感激的話就不說了，祝周主任身體健康，工作順利，家庭美滿，萬事如意！
孕期睡眠準(zhǔn)備：
1、良好的環(huán)境給你良好的就寢心情
安靜的臥室：臥室應(yīng)遠(yuǎn)離客廳、廚房，并避免在嘈雜的大街那一邊。
新鮮的空氣：睡前可開窗通風(fēng)30～60分鐘，讓室內(nèi)保持新鮮的空氣。上床前別忘了關(guān)窗，以免受涼。
整潔的房間：臥室不一定要大，但一定要整齊有序，以免造成“眼見心煩”，睡臥不安。
寬大的床鋪：大腹便便的準(zhǔn)媽媽一定要睡在寬大的床上，既可盡情舒展，又可避免掉到地上。
潔凈的睡具：準(zhǔn)媽媽的床上不僅有床單、被褥、枕頭，還會(huì)有靠墊、抱枕之類，都要準(zhǔn)備兩套以上，以常常換洗，保持清潔、無味。
2、堅(jiān)決做到5個(gè)“不”，讓心理、生理全面輕松
⑴不可挑燈夜戰(zhàn)：如果你是做文字工作的職業(yè)婦女，有晚間看資料、寫文章的習(xí)慣，到了孕晚期也不可再堅(jiān)持了，一是影響睡眠，二是久坐會(huì)使腿腳腫脹，增加不舒適感。
⑵不做劇烈運(yùn)動(dòng)：晚間的活動(dòng)應(yīng)以散步為主，做輕微的家務(wù)，不要再到處串門、打掃衛(wèi)生等，過度勞累也會(huì)影響睡眠。
⑶不在睡前2小時(shí)內(nèi)大量吃喝：首先要制定睡眠時(shí)間，才可控制睡前的進(jìn)食量。睡前2小時(shí)內(nèi)不可大吃大喝，尤其不要吃喝有刺激性的東西，以免造成大腦興奮，難以入睡。
⑷不看有刺激性的影視劇和書刊：晚間要有選擇地看影視劇或書刊，盡量不引起情緒上的波動(dòng)，才能安靜地入眠。
⑸不討論令人擔(dān)憂或心煩的話題：孕晚期的準(zhǔn)媽媽會(huì)普遍出現(xiàn)畏懼分娩的心理，過分擔(dān)憂使其常常影響睡眠；也有夫妻之間的矛盾、與家中老人的不和等造成的心煩，這些話題都不宜在晚間討論，即便不發(fā)生爭吵也會(huì)造成失眠。
3、盡量的舒適——深度睡眠的保障
⑴睡前沖個(gè)熱水澡或用熱水泡泡腳，血液循環(huán)會(huì)讓你舒服自在。
⑵將硬床墊換成軟床墊，讓它附隨著你的身體，而不是與你發(fā)生抵觸。
⑶選擇最舒服的睡姿，隨“身”“心”所欲：(這是被無數(shù)次證實(shí)過的讓準(zhǔn)媽媽能得到最充分的休息而對胎兒最安全的睡姿)。
左側(cè)躺下，右腿向前蜷起，不要壓左腿，用至少5個(gè)軟硬適度的枕頭來墊身體——兩個(gè)放在頭下面；兩個(gè)放在蜷起的右腿下面；一個(gè)塞在后背和床墊之間。另外還可將1個(gè)小枕頭放在腹部和床墊之間，會(huì)更舒適。
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