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提高俄羅斯試管嬰兒成功率吃什么好？

發(fā)表于2021-06-17 17:47:09 49 0
吃瘦肉蛋白質(zhì)，食用健康的脂肪、轉(zhuǎn)用低脂乳制品等   　　您是否知道您的飲食可以影響您的俄羅斯試管嬰兒的成功率?許多日常行為都可以對(duì)您的俄羅斯試管嬰兒治療有幫助，富含營(yíng)養(yǎng)的飲食可以顯著增加受孕機(jī)會(huì)。吃健康的食物為俄羅斯試管嬰兒的成功奠定了基礎(chǔ)。研究表明，肥胖或體重過(guò)低等因素會(huì)對(duì)試管嬰兒周期產(chǎn)生不利影響。確保您獲得健康懷孕所需的所有重要營(yíng)養(yǎng)素，有助于將您的體重控制在范圍內(nèi)。

　　加大水果和蔬菜的攝入
　　一些對(duì)生育力有幫助的水果和蔬菜包括-富含鐵的蔬菜(綠葉蔬菜，如菠菜，甘藍(lán)，羽衣甘藍(lán)和甜菜)，維生素E(植物油，堅(jiān)果，葵花籽，綠葉蔬菜)，葉酸(扁豆，干豆，豌豆和堅(jiān)果，鱷梨，深綠色蔬菜，柑橘類(lèi)水果和果汁)和維生素B6(魚(yú)，面包，全麥谷物-如燕麥片，小麥胚芽和糙米，雞蛋，蔬菜和大豆)。富含維生素C和抗氧化劑的水果，如李子，葡萄干，藍(lán)莓和石榴，對(duì)您的生育健康也有很多好處。
　　吃瘦肉蛋白質(zhì)
　　精益蛋白質(zhì)有助于您獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，而不會(huì)影響您的健康或體重。瘦肉蛋白的一些好的來(lái)源包括魚(yú)，雞，蛋，乳制品。
　　讓豆類(lèi)成為您飲食的重要組成部分
　　豆類(lèi)是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，纖維含量高，脂肪含量低。它們還含有大量的鐵，葉酸和大量的其他維生素和礦物質(zhì)。豆類(lèi)在培養(yǎng)良好*泡質(zhì)量方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。一些好的來(lái)源包括黃豆，扁豆，鷹嘴豆。
　　食用健康的脂肪
　　吃健康的脂肪對(duì)我們身體的健康運(yùn)作至關(guān)重要，包括生育能力!Omega-3脂肪酸是良好的脂肪，它們對(duì)生育至關(guān)重要，因?yàn)樗鼈冇兄谂?，并增加生殖器官的血液流動(dòng)。ω-3脂肪酸的來(lái)源包括鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)。鱷梨，椰子油，特級(jí)初榨橄欖油，鳳尾魚(yú)，杏仁，核桃，腰果，巴西堅(jiān)果，芝麻，有機(jī)雞蛋，有機(jī)黃油等是健康脂肪的良好來(lái)源!

　　轉(zhuǎn)用低脂乳制品
　　低脂乳制品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，有助于保持健康的體重和提高生育能力。低脂乳制品包括脫脂牛奶，半脫脂牛奶或其產(chǎn)品。
　　俄羅斯試管嬰兒過(guò)程中應(yīng)避免哪些食物?
　　部分食物和飲食習(xí)慣會(huì)影響您俄羅斯試管嬰兒成功的幾率。避免加工食品，精制糖，人造甜味劑，因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)很低，并且會(huì)增加不孕的風(fēng)險(xiǎn)。此外，避免攝入過(guò)多的酒精和咖啡因，因?yàn)樗鼈円部赡苡绊懩膽言袔茁省?/div>
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