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提高試管嬰兒成功率，必須運(yùn)動(dòng)提高體質(zhì)

發(fā)表于2021-06-17 17:27:42 117 0
眾所周知，適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，而且可以培養(yǎng)情緒并調(diào)節(jié)情緒。許多人認(rèn)為試管嬰兒的成功率取決于醫(yī)院的技術(shù)水平。其實(shí)不然，如果我們多運(yùn)動(dòng)，也可以提高試管嬰兒的成功率。


為什么運(yùn)動(dòng)有助于懷孕？
在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，夫婦經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以增強(qiáng)身體健康，控制體重，而且可以使精子和*子更加活躍和健康，為健康和聰明的嬰兒的未來(lái)打下良好的基礎(chǔ)。
此外，鍛煉還可以鍛煉女性的肌肉組織，尤其是腹部肌肉。充分鍛煉腹部肌肉可以減輕因腹壁松弛引起的難產(chǎn)。全身肌肉組織的運(yùn)動(dòng)有助于自然分娩，產(chǎn)后恢復(fù)和體重減輕。
而且，許多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的配偶在嬰兒到來(lái)之前具有較高的生育壓力，他們的情緒更加焦慮和沮喪，甚至可能失眠。運(yùn)動(dòng)可以緩解疲勞并放松身心
2018年8月，《柳葉刀精神病學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究明確指出：與不運(yùn)動(dòng)的人相比，運(yùn)動(dòng)者的心理壓力較小，不容易患抑郁癥。
因此，在懷孕的上半年，夫婦可以積極鍛煉，為健康和聰明的嬰兒做準(zhǔn)備。
女人可以做些運(yùn)動(dòng)來(lái)提高試管成功率？
散步：孕婦在懷孕的各個(gè)階段都可以步行。步行是增強(qiáng)心血管功能的最佳運(yùn)動(dòng)。它可以穩(wěn)定情緒，增加食欲和睡眠。早晨和晚餐后起床是步行的最佳時(shí)間。走路時(shí)要緩慢行走，以免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。一般每天散步時(shí)間的總和在1-2個(gè)小時(shí)之間比較好。
慢跑和輕快步行：適當(dāng)?shù)捏w重將增加體外受精的成功率。如果您想減肥，則必須運(yùn)動(dòng)。慢跑和快步走可以燃燒多余的脂肪。一段時(shí)間后，您可以有效減肥。
跳舞：跳舞可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。您可以在家中隨心所欲的音樂(lè)跳舞，也可以參加舞蹈課。
游泳：對(duì)于準(zhǔn)備進(jìn)行試管嬰兒的女性朋友來(lái)說(shuō)，游泳是一種很好的鍛煉方法，它不僅可以增強(qiáng)身體質(zhì)量，改善*子質(zhì)量，還可以增加支撐體重的強(qiáng)度，提高耐力和柔韌性，舒緩患者心情的同時(shí)，對(duì)未來(lái)的生產(chǎn)也有幫助。
瑜伽：瑜伽可以維持女性肌肉的張力，并使身體更加靈活。練習(xí)瑜伽時(shí)，您可以安排更多的散步或每周游泳，以增強(qiáng)自己的心臟。
在鍛煉過(guò)程中，有必要確保適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度，并且不要因?yàn)轶w重減輕而劇烈運(yùn)動(dòng)。這不僅會(huì)傷害身體，還會(huì)影響后續(xù)治療。
男人可以做些運(yùn)動(dòng)來(lái)提高試管成功率？
深蹲運(yùn)動(dòng)：下蹲不限于場(chǎng)地，在家中進(jìn)行非常方便，并且可以刺激諸如四頭肌和臀大肌等大型肌肉群。最重要的是，它還可以促進(jìn)睪丸激素分泌并改善精子質(zhì)量。
快步走：快步走也是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，它還可以促進(jìn)睪丸血液循環(huán)，對(duì)改善精子質(zhì)量也非常有幫助。
游泳：游泳可以提高抗病能力，還可以促進(jìn)前列腺中的局部血液和淋巴循環(huán)，從而有助于提高精子質(zhì)量。
因此，如果要增加試管嬰兒的成功率，就需要更多的鍛煉?，F(xiàn)在我們多做運(yùn)動(dòng)對(duì)自己也有好處，增強(qiáng)身體，增強(qiáng)免疫力，所以多做運(yùn)動(dòng)是非常有益的。
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