一般來(lái)說(shuō)，懷孕期間最害怕高尿酸的三種運(yùn)動(dòng)包括慢走、瑜伽和游泳，可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，然后身體會(huì)通過(guò)汗液排出體內(nèi)的無(wú)機(jī)鹽、尿酸和其他廢物。但高尿酸孕婦應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)，建議每周鍛煉4-5天，每天鍛煉時(shí)間應(yīng)控制在半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi)。

高尿酸孕婦每天可鍛煉半小時(shí)

高尿酸可以通過(guò)慢走、瑜伽、游泳等來(lái)改善。適度的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體的新陳*謝，隨著新陳*謝能力的提高，積累的尿酸可以排出。讓我們來(lái)看看尿酸最害怕的三種運(yùn)動(dòng):

1、慢走

孕期和老年人不宜進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，慢走可有效改善身體的*謝功能。每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的慢走可以有效促進(jìn)尿酸的排出，非常適合這類人。

慢走有降尿酸的作用

2、騎自行車

每天騎30分鐘不僅能消耗大量的熱量，還有助于降低尿酸。如果你有高尿酸，不要害怕鍛煉。合理的鍛煉會(huì)使你的身體更健康。

3、瑜伽

高尿酸的人需要通過(guò)鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，他們應(yīng)該選擇溫和的鍛煉方式，比如瑜伽。他們通常不需要做太多的劇烈運(yùn)動(dòng)。他們可以通過(guò)移動(dòng)每個(gè)關(guān)節(jié)來(lái)拉伸韌帶，增強(qiáng)肌腱的力量，保護(hù)關(guān)節(jié)。

需要注意的是，尿酸高的患者在運(yùn)動(dòng)前必須喝適量的水。如果長(zhǎng)期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也要注意補(bǔ)充水分。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)前要做好伸展工作，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)損傷。

高尿酸可以游泳，游泳屬于全身運(yùn)動(dòng)，可以幫助高尿酸調(diào)整身體，提高基本*謝率，身體*謝正常，尿酸排泄后，但要注意游泳姿勢(shì)，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

少吃高嘌呤食物可以降低尿酸

高尿酸是一種常見(jiàn)的*謝性慢性疾病，通常表現(xiàn)為痛風(fēng)，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、行動(dòng)不適等癥狀，痛風(fēng)嚴(yán)重也會(huì)影響正常生活，需要通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。

雖然孕期尿酸輕微偏高對(duì)胎兒發(fā)育影響不大，但如果偏高較多，會(huì)對(duì)云如本身的腎功能造成危害。常見(jiàn)的是痛風(fēng)和腎功能損害，這將使已經(jīng)困難的孕期更加困難。因此，以下是孕期尿酸高治療民間處方的整理，供參考：

在日常生活中，雖然飲食控制可以改善尿酸，但為了避免影響胎兒發(fā)育，建議孕婦到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。以上民間處方只是輔助作用，不建議作為治療方法。