為了減輕痛經(jīng)疼痛的感覺(jué)，女性在月經(jīng)疼痛時(shí)可以通過(guò)按摩獨(dú)自緩解，以肚臍為中心順時(shí)針按摩腹部。按摩時(shí)要注意手法和力度，不要用力過(guò)大或用力過(guò)猛，要以舒適的力量為主，適當(dāng)揉搓約3分鐘，對(duì)肝腎有溫經(jīng)散寒、調(diào)經(jīng)止痛的作用。

按摩胃可以緩解月經(jīng)疼痛

痛經(jīng)是大多數(shù)女孩都會(huì)經(jīng)歷的事情，一般可以通過(guò)揉胃來(lái)緩解，雙手放在側(cè)腹，然后慢慢向前傾斜，感覺(jué)胃慢慢發(fā)熱，總共5分鐘，這是治療女性痛經(jīng)按摩的更有效的方法。

痛經(jīng)具有原發(fā)性和繼發(fā)性

此外，月經(jīng)疼痛還可以按摩三陰交穴、太沖穴、子宮穴，但由于患者對(duì)自身病情和穴位的認(rèn)知偏差，建議由專業(yè)中醫(yī)進(jìn)行有針對(duì)性的穴位按摩。

正常情況下，阿姨揉肚子是順時(shí)針，因?yàn)槟c子是腹腔的順時(shí)針?lè)较虮P，按摩時(shí)要掌握力度，避免過(guò)度用力導(dǎo)致疼痛癥狀加重，同時(shí)做好腹部保暖工作，避免感冒。

月經(jīng)期間不要吃辛辣食物

另外，女性朋友在月經(jīng)期間要注意自己的飲食習(xí)慣。如果經(jīng)常痛經(jīng)，可以在月經(jīng)前一周喝紅糖水，不要吃辛辣生冷的食物。同時(shí)，他們不能喝冷水。冷水會(huì)加重痛經(jīng)。

如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，要考慮是宮寒還是子宮內(nèi)膜異位癥引起的，因?yàn)閷m寒后會(huì)影響月經(jīng)血的排出，導(dǎo)致月經(jīng)血排出不暢，所以會(huì)因?yàn)椴粫扯鹛弁础?/p>

對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，一個(gè)月最困難的事情是月經(jīng)期，紅糖姜茶和布洛芬經(jīng)常存在。但事實(shí)上，除了這些方法，還有很多技巧可以緩解月經(jīng)疼痛，如艾蒿葉泡腳、粗鹽熱敷等。為了方便您更好地了解阿姨的止痛方法，以下特別總結(jié)了市場(chǎng)上幾種常見(jiàn)的民間處方，不清楚的姐妹可以點(diǎn)擊了解。

當(dāng)然，以上方法只能緩解月經(jīng)期間的小腹不適。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)去醫(yī)院。檢查是否是盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等疾病引起的，并對(duì)癥治療。