對于懷孕期間血糖較高的女性來說，早餐吃什么和不吃什么是非常關(guān)鍵的。一般來說，如果你想更好地控制糖，那么不建議早上吃水果、粥、油炸食品，最好吃一些粗粒、牛奶或豆?jié){，這通常被稱為懷孕期間的高血糖早餐3吃3不吃。當(dāng)然，午餐和晚餐食譜也應(yīng)嚴格檢查，避免妊娠期糖尿病影響胎兒發(fā)育和孕婦健康。

高血糖不宜吃油炸食品

據(jù)說10名孕婦中有8名血糖高，這使得控糖成為許多孕婦關(guān)注的問題。除了藥物緩解癥狀外，還要注意日常飲食，其中最重要的是早餐，不僅要營養(yǎng)豐富，還要避免攝入過多的糖分，尤其是以下三種血糖高的早餐。

1、水果

大多數(shù)孕婦早上空腹起床，此時不建議吃太多水果，畢竟，它含有大量的糖，很容易導(dǎo)致飯后血糖顯著升高。因此，一般建議早上不要吃水果，或少量無糖果蔬。

孕婦空腹吃水果容易導(dǎo)致血糖升高

2、粥類

由于米粥在烹飪過程中分解成糊精，很容易在體內(nèi)分解成葡萄糖，導(dǎo)致女性血糖濃度升高。當(dāng)然，并不是所有的粥都不能在早上吃，比如小米粥、山藥粥、薏苡仁粥等。

3、油炸食物

中國最經(jīng)典的早餐是豆?jié){，許多孕婦也不例外。雖然適當(dāng)吃一些沒有問題，但如果高血糖患者不建議早上吃油炸食品，因為它含有大量的油，吃后容易增加胃負擔(dān)，難以消化，對妊娠期糖尿病患者不利。

一般來說，孕婦早上吃牛奶和雞蛋并不容易提高血糖，但為了豐富懷孕期間的營養(yǎng)攝入，即讓胎兒更好地生長發(fā)育，早上不能只吃這兩種食物。因此，以下是孕婦十種最佳降血糖早餐，供參考。

為了更均衡的營養(yǎng)，建議孕婦可以在早上10點左右吃一些降血糖水果，如獼猴桃、火龍果、鱷梨、藍莓等，因為水果或多或少有一定的糖含量，所以控制量是前提，一般建議吃200g，或者1-2個。

妊娠期糖尿病的進食量根據(jù)體重而定

注意，妊娠期糖尿病患者必須根據(jù)體重制定早餐攝入量，無論是早餐、午餐還是晚餐，患者都可以根據(jù)主食、低糖水果或蔬菜、雞蛋或牛奶，以滿足碳水化合物、維生素和蛋白質(zhì)的日常需求。

如今，孕期降血糖的方法有很多，比如多吃糖粉含量低的水果和蔬菜，服用降血糖藥。甚至一些指定的運動，如手指運動、瑜伽等，都有效果。那么，如何在懷孕期間控制血糖呢？以下是一些常見的降血糖方法，供參考。

孕婦和普通女性高血糖對身體有一定影響，特別是孕期高血糖容易引起妊娠糖尿病，不僅容易導(dǎo)致巨大兒童、流產(chǎn)、胎兒畸形，還會使孕婦感染腎盂腎炎、無癥狀細菌尿癥、妊娠高血壓疾病，因此血糖控制在正常范圍內(nèi)。