2大傷害*巢的惡習(xí) 看看20-45歲以后各個(gè)年齡段是如何保養(yǎng)*巢的
游海
2022-4-21 14:25
試管之家
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摘要: *巢早衰的原因有哪些 1、心理因素 不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，引起*巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊 ...
*巢早衰的原因有哪些 1、心理因素 不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，引起*巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經(jīng)失調(diào)。 2、遺傳史 既往手術(shù)史。染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經(jīng)、盆腔手術(shù)史為*巢早衰的危險(xiǎn)因素。 3、感染因素 幼女腮腺炎可合并*巢炎，最終發(fā)展為*巢早衰。 4、月經(jīng)、婚育史 月經(jīng)初潮年齡較早者絕經(jīng)較早，初潮年齡較晚者絕經(jīng)較晚。絕經(jīng)時(shí)間與*泡初始數(shù)目和*泡衰竭率相關(guān)。為生育而反復(fù)取*或使用促排*藥，也會(huì)導(dǎo)致*巢早衰。 5、生活飲食習(xí)慣 23點(diǎn)入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會(huì)影響免疫力，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、*巢早衰。長(zhǎng)期節(jié)育和藥物減肥致使?fàn)I養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，都會(huì)引起*巢早衰。青春期是*巢發(fā)育時(shí)期，如經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣可使*巢發(fā)育受限，*巢易受傷。
6、環(huán)境因素 橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑*謝物4-乙烯、煙草等，危害人類生殖功能。 最傷*巢的2大惡習(xí) 1、久坐不動(dòng)最傷*巢 坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行。 上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯。 工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下。 在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下。 女性朋友們?nèi)绻苊恐艹槌鲂r(shí)間來(lái)參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮氧氣，豈不更好。 建議：辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘。 2、*巢最怕熬夜 女性一定避免長(zhǎng)期熬夜工作，長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響*巢功能。 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長(zhǎng)期分泌不足，會(huì)造成*巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。 建議：養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣。 不同階段女性如何保養(yǎng)*巢 第一階段：20歲-35歲 *巢保養(yǎng)的目的：保持年輕美麗，解決痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。 *巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性*巢已發(fā)育成熟，此時(shí)的*巢年輕而最具活力，在20歲女性的外觀上也得到了印證。但是20歲的女性卻經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。幸福與“性?！庇伤己玫臋C(jī)能而來(lái)。 對(duì)策： 多吃白菜、韭菜、豆芽、及各類豆類食物，同時(shí)要注意少吃咸、甜，多喝水。除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運(yùn)動(dòng)滋潤(rùn)。 第二階段：35歲-40歲 *巢保養(yǎng)的目的：保持女性魅力、延緩更年期、延緩衰老。 在此年齡階段的女性朋友們要多注意了，如果你有如下的反應(yīng)：如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠、腰痛、尿頻、腹瀉、便秘、思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。 對(duì)策： 適當(dāng)吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物，以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲(chǔ)水分，可讓皮膚顯得飽滿。 第三階段：40歲-45歲 *巢保養(yǎng)的目的：抗氧化、抗衰老、補(bǔ)充雌激素 40到45歲是女人*巢慢慢開始衰老的年紀(jì)。此時(shí)的女性容易出現(xiàn)失眠、精力體力下降、記憶力減退、陰道干澀、面部斑點(diǎn)、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀。 第四階段：45歲之后 *巢保養(yǎng)的目的：安穩(wěn)度過(guò)更年期、抗衰老。 處于這個(gè)年齡段的女性，*巢保養(yǎng)的重點(diǎn)是緩解更年期癥。更年期由于體內(nèi)雌激素分泌減少，加速骨質(zhì)的流失，內(nèi)臟機(jī)能也會(huì)逐漸衰竭，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、累積過(guò)大壓力和營(yíng)養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，均衡飲食和運(yùn)動(dòng)也是健康保養(yǎng)的方法之一。 對(duì)策： 步入更年期的女性，多吃一些可以促進(jìn)膽固醇排泄及補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。 |
