亞麻籽的功效作用和營養(yǎng)價值_亞麻籽的適宜和禁忌注意事項
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2023-10-31 18:54
網(wǎng)絡(luò)
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摘要: 亞麻籽的功效和作用
功降低膽固醇，改善便 ...
亞麻籽的功效和作用
營養(yǎng)功效
功效作用
亞麻籽是一年生草本植物，亞麻籽的種子。面包師經(jīng)常使用這種谷物，如餅干、蛋糕、面包等。壓碎或磨碎的果實可以加入面包或松餅或酸奶或谷類食品。亞麻籽能降低膽固醇，改善便秘。
1.穩(wěn)定情緒
亞麻籽可以減少壓力下有害生化物質(zhì)的影響，穩(wěn)定情緒，保持冷靜，改善抑郁和失眠。
2.降低膽固醇
亞麻籽能降低血液中的高膽固醇和三酸甘油酯，將多余的低密度膽固醇轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外。
3.改善便秘
亞麻籽能改善腸道功能，增加吸收能力，增加腸蠕動能力，使排便正常，減少便秘。
4.促進細胞健康
亞麻籽能改善細胞膜的水分和彈性，增加細胞呼吸和營養(yǎng)交換功能，增強身體細胞的修復(fù)和愈合能力，使細胞健康。
5.促進大腦發(fā)育
亞麻籽能促進兒童大腦發(fā)育，增加大腦傳遞介質(zhì)，增強大腦活動功能，使大腦操作更有效，學(xué)習(xí)思維能力更好。
營養(yǎng)價值
亞麻籽含有粗蛋白、脂肪和總糖。亞麻籽蛋白中氨基酸種類繁多，必需氨基酸含量較高，是一種營養(yǎng)價值較高的植物蛋白。 亞麻籽富含α-亞麻酸和各種不飽和脂肪酸可以直接轉(zhuǎn)化為DHA和EPA。修復(fù)和更新腦神經(jīng)細胞膜的不飽和脂肪酸鏈，增強大腦，促進智力，降低血脂，抗血小板聚集，擴張小動脈，防止血栓形成。 亞麻籽含有大量多糖，具有抗病毒、抗血栓形成、降血脂的作用。亞麻籽富含礦物質(zhì)元素。鉀含量高，鉀與維持人體正常血壓有關(guān)。亞麻籽中的鋅含量也很高，鋅是人體必需的微量元素，對維持人體正常的生理功能起著重要的作用。 注意事項
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