哈密瓜的功效作用和營養(yǎng)價(jià)值_哈密瓜的適宜和禁忌注意事項(xiàng)
試管home 2023-10-13 11:12 網(wǎng)絡(luò) 查看: 66 評(píng)論: 0 |原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡(luò)
哈密瓜的功效和作用
營養(yǎng)功效
功效作用
哈密瓜風(fēng)味獨(dú)特,瓜肉肥厚,清脆爽口,營養(yǎng)豐富,富含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì),具有生津止渴、美容養(yǎng)顏的功效。
1.生津止渴
哈密瓜是夏季消暑的水果。如果你經(jīng)常感到身心疲憊、焦慮或口臭,吃哈密瓜可以改善。
2.美容養(yǎng)顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素,可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,富含維生素C是天然抗氧化劑,所以吃哈密瓜可以促進(jìn)膠原蛋白的形成 ,使皮膚充滿彈性,還能在一定程度上防止雀斑、細(xì)紋、皺紋等。
營養(yǎng)價(jià)值
哈密瓜含有大量的碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì),以及鉀、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。經(jīng)常食用富含礦物質(zhì)。β-胡蘿卜素哈密瓜可以降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。哈密瓜富含抗氧化劑,能有效增強(qiáng)細(xì)胞的抗曬能力,減少皮膚黑色素的形成。 注意事項(xiàng)
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