女性分娩后盆底肌肉松弛，需要通過(guò)一些方法進(jìn)行康復(fù)治療，一般產(chǎn)后半年內(nèi)修復(fù)更好，雖然對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，及時(shí)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也會(huì)隨著時(shí)間的推移而改善，但如果半年以上沒有改善，則需要及時(shí)檢查和治療，否則盲目拖延只會(huì)加重病情。

時(shí)間過(guò)晚會(huì)加重病情

1產(chǎn)后盆底肌什么時(shí)候修復(fù)？

盆底肌肉的修復(fù)時(shí)間需要根據(jù)寶馬自身的恢復(fù)情況來(lái)確定。如果程度不是很嚴(yán)重，可以自己恢復(fù)，不需要采取措施。對(duì)于嚴(yán)重情況，需要盡快治療，最好在產(chǎn)后42-6個(gè)月?？祻?fù)訓(xùn)練越早，效果越好。

盆底肌肉的臨床修復(fù)可分為三個(gè)時(shí)間點(diǎn)，最長(zhǎng)為三年，具體情況如下：

1、產(chǎn)后42天-6個(gè)月

產(chǎn)后42天內(nèi)，女性激素尚未減少，因此骨盆仍具有良好的可塑性，是盆底肌肉修復(fù)的黃金時(shí)期。然而，由于女性身體虛弱或各種問題，她們需要保持足夠的休息，不適合長(zhǎng)期鍛煉。

因此，一般以產(chǎn)后42天為界限，第一階段為42-6個(gè)月。最好在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)收緊骨盆，因?yàn)轫g帶需要6個(gè)月才能恢復(fù)到原來(lái)的硬度；

產(chǎn)后6個(gè)月骨盆收緊最理想

2、產(chǎn)后6個(gè)月-1年

產(chǎn)后6個(gè)月后，寶馬適應(yīng)產(chǎn)后生活后，氣血恢復(fù)基本完全，正處于恢復(fù)身體損傷的最佳時(shí)機(jī)。此時(shí)，修復(fù)盆底肌肉和體育鍛煉可能起到很好的鞏固作用；

3、產(chǎn)后一年-三年

如因外界因素或不良生活習(xí)慣造成身體損傷，如蹺二郎腿久坐、歪斜身體等，骨盆修復(fù)可作為輔助方法，幫助生產(chǎn)后三年內(nèi)恢復(fù)到生產(chǎn)前的身體功能水平，順利過(guò)渡到正常生活階段。

2盆底肌肉修復(fù)一共做了幾次

數(shù)量沒有嚴(yán)格的限制。一般醫(yī)生會(huì)根據(jù)寶馬的身體狀況給出具體的治療意見，并制定詳細(xì)的恢復(fù)計(jì)劃。一般來(lái)說(shuō)，建議觀察三個(gè)療程后的恢復(fù)程度，然后判斷是否接種康復(fù)治療。

常規(guī)醫(yī)院盆底肌修復(fù)一個(gè)療程12次，三個(gè)療程36次。當(dāng)然，不同的醫(yī)院有不同的計(jì)劃，以實(shí)際情況為準(zhǔn)。建議在康復(fù)期間進(jìn)行詳細(xì)檢查，然后根據(jù)情況進(jìn)行診斷和治療。

3產(chǎn)后盆底修復(fù)注意事項(xiàng)

1、首先，要避免過(guò)度勞累，注意休息。產(chǎn)后婦女普遍虛弱。分娩后，盡量以休息為主，運(yùn)動(dòng)為輔。不要過(guò)早下床，做家務(wù)或體育鍛煉，特別是避免舉重物拖地，以免影響盆底肌肉的恢復(fù)；

2、分娩后飲食要清淡，不要吃辛辣食物，盆底肌功能障礙主要是體內(nèi)膠原蛋白含量下降引起的，所以產(chǎn)后要注意多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚等；

3、正確鍛煉，不要盲目鍛煉，建議在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，盆底肌肉修復(fù)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，有足夠的耐心，不能一夜之間實(shí)現(xiàn)，過(guò)度增加鍛煉，會(huì)影響盆底肌肉的自我修復(fù)過(guò)程；

4、盆底肌肉修復(fù)最好與骨盆恢復(fù)同時(shí)進(jìn)行，這樣效果可以更好，此外，還可以結(jié)合中醫(yī)按摩技術(shù)，加快恢復(fù)進(jìn)度。