檸檬泡水的功效作用和營養(yǎng)價值_檸檬泡水的適宜和禁忌注意事項
試管home 2023-7-31 10:23 網絡 查看: 42 評論: 0 |原作者: 試管之家|來自: 網絡
檸檬泡水的功效和作用
營養(yǎng)功效
功效作用
檸檬色橙黃,氣味芬芳,是一種營養(yǎng)豐富的水果。檸檬作為世界上最具藥用價值的水果之一,富含營養(yǎng)。檸檬可以榨汁或切成片,在水中飲用。檸檬片是最常用的食用方法。具有美容、排毒、減肥等功效。
1.美容
新鮮檸檬浸泡在水中,富含維生素,是一種很好的美容產品,可以防止和消除皮膚色素沉著,發(fā)揮美白的作用。
2.排毒
檸檬有利尿作用,所以喝檸檬水可以加速身體排出毒素,幫助維持健康的泌尿系統(tǒng),檸檬中的檸檬酸可以極大地發(fā)揮酶的作用,刺激肝臟排毒。
3.減肥
檸檬水能解渴,沖淡想吃的欲望,因此能有效抑制食欲,起到減肥的作用。
營養(yǎng)價值
1、檸檬本身就是一種營養(yǎng)和藥用價值都很高的水果。檸檬富含檸檬酸,被稱為“檸檬酸倉庫”。除了糖,檸檬中的主要營養(yǎng)物質還包括鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。 2、檸檬水富含維生素C,是促進排便的催化劑。早上空腹喝自制檸檬水可以解決便秘。檸檬水富含礦物質和維生素,能排出消化系統(tǒng)中多余的毒素。檸檬水富含維生素C,能對抗感冒,而且富含鉀,對控制高血壓很有幫助。檸檬水中的維生素C具有更多的抗炎作用,可以幫助治療哮喘和其他呼吸道癥狀。 注意事項
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