桂圓的功效作用和營養(yǎng)價值_桂圓的適宜和禁忌注意事項

試管home 2023-7-26 10:50 網(wǎng)絡(luò) 查看: 45 評論: 0 |原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡(luò)

摘要: 龍眼的功效和作用功減輕疲勞，安心安神， ...

龍眼的功效和作用

功
減輕疲勞，安心安神，補(bǔ)血養(yǎng)氣
宜
脾胃虛弱，食欲不振，氣血不足
忌
陰虛內(nèi)熱、痰火、痛風(fēng)患者

營養(yǎng)功效

功效作用

龍眼主要產(chǎn)于福建和廣東。新鮮龍眼肉質(zhì)非常嫩，汁多甜，味道鮮美，富含維生素和磷，有益氣補(bǔ)血，安神定志，對病后需要康復(fù)和體質(zhì)虛弱的人也有輔助作用。龍眼具有緩解疲勞、安心安神、補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。 1.消除疲勞 龍眼富含葡萄糖，可直接被人體吸收，富含蛋白質(zhì)、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素。疲勞后食用可以補(bǔ)充能量，恢復(fù)能量，幫助減輕身體疲勞。 2.安心寧神 龍眼含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生，可用于貧血引起的心悸、心悸、失眠、健忘。龍眼煙酸含量高，可用于皮炎、腹瀉、癡呆，甚至煙酸缺乏引起的精神障礙。 3.補(bǔ)血養(yǎng)氣 龍眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)，鐵含量也很高，不僅能提高熱能，補(bǔ)充營養(yǎng)，還能促進(jìn)血紅蛋白再生，補(bǔ)充血液。龍眼肉對全身有益，對腦細(xì)胞有益，能增強(qiáng)記憶，減輕疲勞。

營養(yǎng)價值

營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，龍眼果肉含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、各種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、單寧、膽堿、蔗糖、硫胺素、鈣、磷等，是其強(qiáng)大滋補(bǔ)能力的來源。

注意事項

適宜和禁忌: 適用：脾胃虛弱、食欲不振、氣血不足 龍眼具有益氣補(bǔ)血、安神定志的功效。適用于脾胃虛弱、食欲不振、氣血不足、身體虛弱、久病氣血虛弱、失眠健忘、恐慌不安的人群。它能起到補(bǔ)益虛損的作用。
禁忌：陰虛內(nèi)熱、痰火、痛風(fēng)患者 1、龍眼性溫甜，能助火化燥，凡有陰虛內(nèi)熱、痰火的人不宜食用龍眼。
2、痛風(fēng)患者不宜吃龍眼，否則容易引起關(guān)節(jié)腫痛。
3、干熱、皮膚病、胃脹（肝火盛）者不宜食用龍眼。
4、有大便干燥、小便黃紅、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者不宜食用。

母嬰宜忌

孕婦要謹(jǐn)慎食用。
孕婦吃龍眼容易導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，可能引起胃氣逆轉(zhuǎn)、嘔吐、腹痛，甚至出現(xiàn)“紅”等先兆流產(chǎn)癥狀，嚴(yán)重危及孕婦和胎兒的生命。

嬰兒可以適量食用。
龍眼具有補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神的功效。兒童服用可以益氣健脾，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)抵抗力。此外，龍眼對腦細(xì)胞特別有益，可以增強(qiáng)記憶力。

溫馨提示: 吃太多龍眼容易出現(xiàn)火災(zāi)癥狀，所以龍眼不宜與熱食同食，容易導(dǎo)致人體火災(zāi)，引起口腔潰瘍或痤瘡。龍眼和肉不宜同時食用，因為肉中含有過量的脂肪和蛋白質(zhì)，屬于高熱能，容易導(dǎo)致體重增加。龍眼不能和富含鉀的食物一起吃，因為龍眼富含鉀，然后和含鉀的食物一起吃，會導(dǎo)致人體鉀含量過多，容易導(dǎo)致四肢無力，心律波動較大。