第一點、臉部咬肌變小方法，面部表情法平靜面頰，雙嘴角使勁向上用力嘴角向上堅持數(shù)10，輕輕下來數(shù)3，再上去，這樣連續(xù)做3次。每天至少做兩組。感覺到嘴腮的肌肉有酸痛的感覺，這樣用力就對了。不酸不痛，一天做100遍也沒有效果。

第二點、臉部咬肌變小方法，避免過度咀嚼臉部如果過分咀嚼的話，很容易形成咬肌，所以在吃飯時盡量慢慢吃，嗨應當注意盡量不吃口香糖，少吃堅硬的東西。平時吃一些軟的東西就可以了，但是一定要注意細嚼慢咽，正常的咀嚼是沒有關系的。

第三點、生活中我們可以采取每天按摩面部的方法來縮小咬肌，我們可以咬緊牙，吃一顆瘦臉果，吸收其中的鉀元素，然后再撫摸咬肌找到撐得最高的那塊肉，然后用食指按住那個“至高點”不放，松開牙，咬肌放松，用食指呈順時針按摩10到15分鐘，堅持3個月就可以看到效果了。