婦女在懷孕和分娩時，會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，所以產(chǎn)后有必要做盆底肌肉修復(fù)，通過一些儀器或修復(fù)練習(xí)幫助肌肉群恢復(fù)彈性，婦女必須抓住最佳修復(fù)期，做適當(dāng)?shù)闹委?，避免未來下垂現(xiàn)象。

不同產(chǎn)婦盆底肌損傷程度不同

1盆底肌修復(fù)是什么？

一般來說，盆底肌肉是女性盆底肌肉群，主要由肌肉、韌帶和一些神經(jīng)組織組成，其中結(jié)締組織最容易受到損傷，女性在懷孕和分娩時不可避免地造成損傷，因此產(chǎn)后需要通過一些方法修復(fù)盆底肌肉。

盆地肌肉群修復(fù)最好在產(chǎn)后42天至一年內(nèi)進行

臨床上建議盆底肌修復(fù)的最佳時間是產(chǎn)后42天至一年。如果錯過這段時間，修復(fù)起來會變得非常困難。從以往的經(jīng)驗來看，有些產(chǎn)婦長期漏尿，因為不注意盆底肌修復(fù)。

因此，盆底肌肉修復(fù)是非常必要的，肌肉群損傷不僅會導(dǎo)致尿漏，而且會影響未來的性生活，使房間不快樂，嚴(yán)重情況也會導(dǎo)致子宮脫垂或尿失禁。

2家用盆底肌修復(fù)儀器

市場上有很多盆底肌肉修復(fù)儀品牌。根據(jù)女性盆地的具體治療原理，女性可以去正規(guī)醫(yī)院進行康復(fù)訓(xùn)練，也可以買家用修復(fù)儀。他們可以隨時隨地在家使用。柚子喜網(wǎng)推薦5款性價比高的儀器，可以直接選擇。

家用盆底肌肉修復(fù)儀的原理與醫(yī)院相同，采用電刺激聯(lián)合生物反饋治療，但醫(yī)院大型設(shè)備更專業(yè)，數(shù)據(jù)更詳細(xì)，但家庭更方便，孕婦需要選擇哪種方式。

3盆底肌修復(fù)方法

除了上述儀器修復(fù)外，產(chǎn)婦還可以在家做一些修復(fù)操進行調(diào)整，或者中醫(yī)治療也非常有效。如果是嚴(yán)重的盆底功能障礙，如子宮脫垂，傳統(tǒng)的物理治療效果不明顯，那么就需要手術(shù)。以下是一套適合所有產(chǎn)后婦女的修復(fù)操。

凱格爾的鍛煉效果顯著

盆底肌肉修復(fù)凱格爾鍛煉

凱格爾運動是指有意識地對肛門肌肉群進行自主收縮運動，然后增加尿道、陰道和肛門的阻力，對產(chǎn)后婦女盆底功能障礙疾病有顯著影響。