在中醫(yī)中，所有疾病的來源都是體內(nèi)的水分。如果人體內(nèi)的水分很重，就會引起各種疾病。尤其是女性，很容易得到水分，一旦身體的水分侵入，不良影響就很嚴(yán)重。有三種水果被稱為水分之王，我們不能碰它們。

三種水果被稱為濕氣王

1、香蕉

香蕉是生活中常見的水果，老少皆宜。我們都知道香蕉可以通便。但香蕉性涼，身體濕冷嚴(yán)重的人應(yīng)少吃香蕉，以免加重身體癥狀。

2、柿子

如果你吃太多柿子，很容易加重體內(nèi)的水分，尤其是柿子中的高糖。吃太多柿子容易導(dǎo)致血糖水平不穩(wěn)定，體內(nèi)水分越來越嚴(yán)重。

3、西瓜

西瓜是夏天非常受歡迎的食物。因?yàn)樗懈嗟乃?，涼爽和解渴。很多人喜歡把西瓜放在冰箱里，然后拿出來吃，這很糟糕。因?yàn)槲鞴鲜抢渌?，直接從冰箱里吃，會加重其寒冷，?dǎo)致體內(nèi)水分過多，間接導(dǎo)致肥胖。它真的是水果行業(yè)的“水分”之王。

如何盡快調(diào)節(jié)水分

1、適當(dāng)運(yùn)動

如果你發(fā)現(xiàn)自己的體重是水分，你應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動可以使身體更健康，也可以擺脫水分和體重。有些人會體重和水分，主要是因?yàn)殚L期缺乏鍛煉。坐著不鍛煉，會降低內(nèi)臟的功能，影響身體的*謝循環(huán)。

2、良好的作息習(xí)慣

保持良好的工作和休息規(guī)則。每天早睡早起。晚上10點(diǎn)前睡覺。避免長時間熬夜。熬夜會加重你體內(nèi)的月經(jīng)期，也會影響水分的排泄。早睡早起不僅對身體有好處，還能讓你的日常工作更有活力。

3、刮痧調(diào)理

如果體內(nèi)水分較大，可以刮掉。刮痧能刺激經(jīng)絡(luò)穴位，促進(jìn)身體新陳*謝，有利于水分排出體外。刮痧還能擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常刮痧能調(diào)節(jié)精氣，緩解疲勞，去除水分，提高免疫力。因此，刮

小結(jié)

注意重水分飲食，患者可以服用薏苡仁、紅豆調(diào)理，也可以多喝濕茶，多吃含維生素較多的水果類食物。飲食要易消化，溫和清淡，多吃新鮮蔬菜，不吃油膩食物。水分復(fù)議是由免疫力下降引起的。不刺激抓撓，減少劇烈活動?；颊咭部梢悦刻旌纫恍┚栈ú瑁谐凉竦淖饔?。