人們常將心和肝并列，說明了肝臟與心臟一樣的重要。我們的肝臟是身體最為重要的*謝器官，在體內(nèi)起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用，并且還分泌膽汁，對消化系統(tǒng)起著不小的作用。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院肝膽外科陸朝陽

肝臟對我們?nèi)梭w很重要，但是也是比較容易受傷的，人們在平時喝酒、抽煙、熬夜、暴飲暴食等均會對我們的肝臟健康造成傷害。根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前我國患肝癌的群體是很龐大的，我國肝癌人數(shù)約占了全球的55%。我國每年有近40萬人死于肝癌，這很好的說明了肝臟健康的嚴(yán)峻性。

我們的肝臟是沒有神經(jīng)分布的，因此肝臟受損時是沒有什么感覺的，而等到發(fā)現(xiàn)不對勁，或者感覺到疼痛身體不適時，往往病情可能比較嚴(yán)重，也難以治愈，甚至有些人發(fā)展成肝癌才知曉，這些都是比較可惜的。

那么，在平時我們該如何了解自己的肝臟健康情況呢？其實可以通過早上的一些表現(xiàn)來進(jìn)行判斷，好提前預(yù)防調(diào)養(yǎng)，保障健康。

肝不好的人，早上起床可能有5種表現(xiàn)

1、眼睛干澀，眼屎多

我們肝臟與眼睛是有關(guān)聯(lián)的，因為肝臟會經(jīng)過經(jīng)絡(luò)通道，將養(yǎng)分運(yùn)輸給眼睛和其它部位，也就是說如果肝臟出現(xiàn)問題，那么眼睛也是比較容易出現(xiàn)異?，F(xiàn)象的，最常見的就是早上起來眼睛干澀，眼屎多，這種往往是肝上火所導(dǎo)致的。

如果早上起來經(jīng)常眼睛干澀，眼屎多，那么就要注意保養(yǎng)下自己的肝臟，晚上少吃辣椒和上火的食物，然后注意休息和用眼衛(wèi)生，這樣就能夠有所緩解，保護(hù)自己的眼睛和肝臟健康。

2、口干、口臭

我們早上起來會有輕微口干和口臭的情況，這是正常的現(xiàn)象，只要漱口喝口水就沒有了。但如果是經(jīng)?？诟?、口臭，即便是漱口喝水之后還存在，那么就要引起警惕了，這有可能是肝臟出現(xiàn)問題了。

因為當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題的時候，那么血液當(dāng)中尿素物質(zhì)的含氨量會增加很多，這樣不僅會使得口容易發(fā)干，并且口腔也容易發(fā)臭，尤其是氨味。

這時候就要注意檢查自己的肝臟，注意調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)好，免得加重對肝臟的傷害。

3、牙齦出血

我們早上起來后基本都要洗漱的，而我們在漱口的時候如果經(jīng)常牙齦出血，換了牙刷也不能夠很好的解決，那么就要留意下了，這有可能是肝臟功能下降所導(dǎo)致的。

我們肝臟如果受損使得功能下降之后，那么會使得凝血因子的功能下降，從而使得凝血機(jī)制受到影響，通俗一點(diǎn)就是容易出血卻不容易止血。在這種情況下，我們在刷牙的時候就容易出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象了。

因此，如果長期牙齦出血，血液不易止住，那么就要檢查自己的肝臟，在平時多注意保養(yǎng)自己的肝臟，讓肝臟功能恢復(fù)就能夠緩解了。

4、尿液黃如茶

我們早上起來，身體經(jīng)過一個晚上的新陳*謝，會積累了一定的尿液，是要排出去的。這時候要多留意自己的尿液情況，因為晨尿能夠很好的反映自己的身體健康狀況。

正常的尿液顏色是淡黃色的，晨尿的顏色會加深一點(diǎn)。而如果是肝臟出現(xiàn)問題的人，那么尿液的顏色會更深，會出現(xiàn)茶一樣的顏色，而且有點(diǎn)偏紅。這是因為肝臟功能下降之后，會使得體內(nèi)的膽紅素增多，這樣尿液的顏色會有所加深，并且尿液會比較難聞。

因此，如果尿液黃如茶，氣味也很難聞，那么還是注意檢查下肝臟，在平時改掉傷害肝臟的壞習(xí)慣，這樣才有利于肝臟的恢復(fù)和健康。

5、身體乏力

我們早上起來，應(yīng)該是體力和精神都恢復(fù)到一個很不錯的狀態(tài)。而如果是早上起來后身體還是乏力，感覺很疲憊，且晚上睡覺的時候沒有熬夜勞累等其他情況，那么就要留意了，可能是肝臟受損了。

因為我肝臟和體內(nèi)重要的*謝器官，一旦肝臟出現(xiàn)問題，那么體內(nèi)的很多*謝會難以順利的完成，那么身體自然會出現(xiàn)運(yùn)轉(zhuǎn)異常的現(xiàn)象，那么人就變得乏力。因此，如果長期早上起來身體乏力，感覺疲憊，那么就要注意檢查和調(diào)養(yǎng)，盡快讓肝臟恢復(fù)過來，自然就能夠解決這種狀況。

養(yǎng)肝記住“3句話”

1、早睡早起不熬夜

我們的肝臟在11點(diǎn)左右是排毒時間，也是自我修復(fù)時間，如果錯過了這個時間，并且長時間熬夜的話，那么對肝臟會造成較大的損傷，尤其是通宵后，更是對整個身體的造成較大傷害。

因此，建議大家早睡早起不熬夜，只要有良好的作息，那么我們的肝臟就能夠得到休息，自然就能夠良好運(yùn)轉(zhuǎn)，保證肝臟健康。

2、飲食健康不喝酒

我們平時的飲食對肝臟也是有一定影響的，如果平時吃得比較辛辣刺激，或者吃得厚重油膩，又或者吃很多海鮮，這些均會增加我們肝臟的負(fù)擔(dān)，然后就是暴飲暴食也會增加身體和肝臟的負(fù)擔(dān)。而其中值得注意的就是喝酒，喝酒是最為傷肝的，會加重肝臟功能的退化。

因此，我們在平時要飲食清淡些，不要暴飲暴食，要注意飲食健康，不要喝酒，這樣才有利于身體和肝臟的健康。

3、經(jīng)常運(yùn)動不懶惰

運(yùn)動對身體是全方位的鍛煉，對身體的提升也是全方位的。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠提高身體的新陳*謝和免疫力，也會增加器官的活性，自然對肝臟健康也有利。經(jīng)常運(yùn)動的人，肝功能是比較好的，血液也充足，氣色好。

因此，才建議要經(jīng)常運(yùn)動，然后不要懶惰，不要給自己找借口。越是不運(yùn)動可能身體就越是比較弱，越身體弱可能就越不想運(yùn)動，會形成不好的循環(huán)。

只要平時做到這3點(diǎn)，那么肝臟一般是不容易出問題的，值得學(xué)習(xí)哦。

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