高血壓已成為現(xiàn)*常見病。高血壓的原因有很多，但一旦確診，就需要長期用藥。此外，患者在日常生活中一定要注意飲食習慣。讓我們來看看快速降壓的食物。

快速降壓的食物

1、海帶

海帶中的海帶氨酸可以降低血壓，麻醉兔靜脈注射海帶多糖單硝酸鹽可以在短時間內降低血壓。高血壓患者經常吃海帶。

2、辣椒

辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂，從而降低患心臟病的風險。辣椒素能擴張血管，促進血液循環(huán)，降低血糖。多吃辣椒素能有效控制高血壓。

3、橙汁

橙汁不僅富含維生素C，能增強人體免疫力，還能有效減緩自由基對血管的損害。橙汁還富含鉀，能有效降低高血壓。

4、蘋果

蘋果含有大量的鉀，有助于排出鈉離子，預防高血壓。如果高血壓患者每天吃三個蘋果，飲食中過量的鈉離子可以排出，從而達到降低血壓的目的。

5、芹菜

芹菜富含黃酮、膳食纖維、葉綠素、芳香肽、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等活性成分，具有降血壓、降血糖、降血脂的生理功能。其次，提取物降低血壓和血脂的作用應該是這些成分共同作用的結果。

6、洋蔥

洋蔥中含有大量的前列腺素A，有助于擴張外周動脈，降低外周血管阻力和血壓。前列腺素A能增加尿量，促進體內鈉離子排泄，進而降低冠狀動脈阻力，增加體內血流量。它可以預防高血壓和冠心病。

7、黑木耳

黑木耳本身具有促進血液循環(huán)、止血、滋陰、補充血液的作用。它含有黑木耳多糖、腺苷和其他活性成分，可以幫助你談論血糖、血脂。當然，它也可以改善血栓形成，調節(jié)心肌缺氧。吃黑木耳時，你可以選擇涼黑木耳或黑木耳湯等等。

小結

降低血壓的飲食原則是低鹽、低脂、低膽固醇飲食，每天少于6克鹽。在日常生活中，建議多吃低鈉、高鉀的食物，許多水果和蔬菜富含鉀。如蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、山楂、火龍果、菠蘿、洋蔥、黃瓜、花椰菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜。