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男人生育能力強(qiáng)的特征有哪些?符合這4點(diǎn),輕松好孕!

試管home 2023-2-12 02:51 網(wǎng)絡(luò) 查看: 41 評論: 0 |原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡(luò)

摘要:   現(xiàn)在許多年輕夫婦都在為懷孕做準(zhǔn)備。但有些夫婦無論如何準(zhǔn)備懷孕,總是覺得心不足,不能懷孕。事實(shí)上,懷孕準(zhǔn)備的成功與許多因素有關(guān),男性的生育能力是非常重要的一點(diǎn) ...
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  現(xiàn)在許多年輕夫婦都在為懷孕做準(zhǔn)備。但有些夫婦無論如何準(zhǔn)備懷孕,總是覺得心不足,不能懷孕。事實(shí)上,懷孕準(zhǔn)備的成功與許多因素有關(guān),男性的生育能力是非常重要的一點(diǎn)。所以男性朋友也需要知道他們自己的身體狀況。讓我們帶你了解一下男性強(qiáng)生育能力的特點(diǎn),看看你占了多少?


  男性生育能力強(qiáng)的特點(diǎn)是什么?

  男性的生育能力可以細(xì)化為精子質(zhì)量高、數(shù)量多,那么哪些男性生育能力強(qiáng),不想要孩子難呢?


男人生育能力強(qiáng)的特征有哪些?符合這4點(diǎn),輕松好孕!


  1、經(jīng)常健身


  運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳*謝,男性經(jīng)常鍛煉,身體激素可以保持在正常水平,使精子質(zhì)量和活力處于“滿分狀態(tài)”,強(qiáng)壯的身體和健康的身體在“親熱”的過程中,可以使雙方興奮,懷孕自然很容易。


  2、不會(huì)久坐不動(dòng)


  睪丸中精子的產(chǎn)生和成熟需要低于低溫,但久坐會(huì)使陰部溫度更高,導(dǎo)致睪丸溫度過高,影響精子的發(fā)生和成熟,可導(dǎo)致少、弱精子癥,甚至無精子癥。久坐會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰和盆底血液回流不良,血瘀,進(jìn)而導(dǎo)致前列腺管阻塞,腺液排泄不良,前列腺長期充血,容易引起前列腺炎,嚴(yán)重影響生育能力。久坐可壓迫陰囊,靜脈回流不暢,睪丸附近血管變厚,血瘀嚴(yán)重可導(dǎo)致精索靜脈曲張,導(dǎo)致精子數(shù)量減少、形態(tài)異常、活力低、質(zhì)量下降,導(dǎo)致男性不育。


  3、不抽煙,少喝酒


  煙草和酒精是精子的“頭號(hào)殺手”。醫(yī)學(xué)研究指出,香煙中的尼古丁會(huì)毒害精子,減少男性精液中的精子量,增加畸形精子的數(shù)量。吸煙時(shí)間越長,畸形率越高,精子活力越低。


  酒精會(huì)降低生殖功能,導(dǎo)致染色體異常和精子發(fā)育不良。長期飲酒會(huì)導(dǎo)致慢性酒精中毒,導(dǎo)致睪丸萎縮,精液質(zhì)量下降,受精能力相對較小。尤其是有酗酒習(xí)慣的男性,56%有不孕癥的前兆。


  4、私生活健康


  許多男人依靠自己的年輕和精力充沛,往往對男女的生活沒有控制,而放縱和私人生活的混亂是導(dǎo)致男性不育的因素之一。頻繁的房間會(huì)影響生精功能,導(dǎo)致精子數(shù)量減少,導(dǎo)致無精子癥。


  同時(shí),也會(huì)導(dǎo)致早泄、晚泄,甚至排精困難、陽痿、遺精等性功能障礙?;靵y的私生活可能導(dǎo)致男女都患有生殖炎癥——女性盆腔炎癥和輸*管阻塞、男性輸精管阻塞、睪丸炎和前列腺炎,進(jìn)而影響精子的產(chǎn)生和運(yùn)輸,導(dǎo)致不孕。


  男性如何提高生育能力?

  1、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)健身


俗話說,生命在于鍛煉,鍛煉不僅能增強(qiáng)身體,提高免疫力,還能提高男性的生育能力,精子質(zhì)量更高,活力更強(qiáng)。


  2、戒煙


  如果男性每天吸煙30支以上,精子畸形率會(huì)超過20%,精子存活率只有40%,這將大大降低懷孕率。建議孕婦戒煙半年后懷孕,因?yàn)槟峁哦〉扔卸境煞謺?huì)進(jìn)入血液循環(huán),降低精子質(zhì)量,降低懷孕率,增加胎兒畸形率。


  3、適度飲酒


  男人在很多場合都離不開喝酒,但一定要控制量。成年男性每天飲酒量不超過25克,相當(dāng)于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升,380毫升°的白酒75g、高白酒50g。


  4、多吃富含鋅、硒、鎂、鈣、精氨酸的食物


  鋅能維持男性的生殖功能,鋅是精子*謝所必需的物質(zhì),能增強(qiáng)精子活力,富含鋅的食物有牡蠣、蝦、蛤蜊、貝類等。硒被稱為“男性體內(nèi)的黃金”,20%~40%集中在生殖系統(tǒng)中。男性缺硒會(huì)導(dǎo)致精子少、精子活力低、精子畸形等。缺硒是男性不育的原因之一。富含硒的食物有魷魚、海參、墨魚、梭子蟹、蛤蜊、牡蠣、海蟹等。


  鎂能提高精子活力,增強(qiáng)生育能力。研究發(fā)現(xiàn),精液不液化的原因之一是缺乏微量元素鎂,富含鎂的食物包括大豆、土豆、核桃仁、燕麥粥等。精氨酸是精子的主要成分,可以提高精子的活力。富含精氨酸的食物包括海參、鰻魚、泥鰍、墨魚和芝麻、山藥、豆腐皮等。鈣在精子運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶活性方面起著重要作用。缺鈣會(huì)減緩精子運(yùn)動(dòng),降低精子頂體蛋白酶的活性。富含鈣的食物有牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、蝦皮等。


  如果你想成功懷孕,你需要夫妻雙方的共同努力。因此,不僅女性需要積極調(diào)理,男性也需要做好準(zhǔn)備。男性朋友需要調(diào)整不良的生活習(xí)慣,注意補(bǔ)充營養(yǎng),才能盡可能提高生育能力。只有夫妻雙方的身體狀況都處于最佳狀態(tài),不僅能輕松迎接懷孕,還能為懷孕后寶寶的發(fā)育提供良好的營養(yǎng)環(huán)境。





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