看到紅色后，你可能不會立即開始進(jìn)入第一個分娩過程。疼痛的開始時間因人而異。最長的疼痛可以是看到紅色后一周。疼痛發(fā)作后，只要羊水沒有破裂，你就可以四處走動，許多產(chǎn)婦認(rèn)為長期疼痛不如短期疼痛好，早出生會提前擺脫，開口的速度決定了分娩的速度。所以這里有五種方法可以在看到紅色后快速打開宮口，以避免分娩過程太長。

快速打開子宮口的五種方法

1.上下蹲

只要分娩前沒有破水，就可以適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)宮口張開。你可以上下扶著床欄桿，蹲一會兒，站起來蹲一會兒，很快就會打開。你也可以在家人的陪同下適當(dāng)?shù)刈呗坊蚺罉翘?。疼的時候休息一下，不疼的時候繼續(xù)走。這些運(yùn)動有助于胎頭下降和子宮口張開。

2.多走走

臨產(chǎn)時會有子宮收縮，但建議不要一直臥床。在家人或助產(chǎn)士的幫助下，多來回走動也能促進(jìn)子宮張開，但要注意速度慢，因?yàn)榕砸３煮w力。

3、打催產(chǎn)素針

個別準(zhǔn)媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用縮宮素針，因?yàn)閷m口打開時間太長。催產(chǎn)素是在子宮收縮不良的情況下誘導(dǎo)子宮收縮的廣泛方法。催產(chǎn)素本身對胎兒沒有副作用，可以安全使用。而且這對敏感的準(zhǔn)媽媽很有用，幾分鐘到十分鐘就完全打開了。

4.放松情緒

孕婦要保持冷靜放松，避免緊張，盡量分散注意力。最簡單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，手掌松開，手掌變軟。同樣，如果你保持舒適和放松，子宮的嘴很容易打開。其實(shí)緊張對自然分娩是不利的，產(chǎn)婦要以輕松的態(tài)度迎接分娩。

5.深呼吸

孕婦可以在分娩前嘗試深呼吸；用鼻子慢慢呼吸，然后用嘴慢慢吐出來，以保持體內(nèi)氧氣和二氧化碳的平衡。注意自己的呼吸控制，轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，緩解緊張，促進(jìn)子宮張開，加快分娩過程，使嬰兒順利出生。

紅需要多長時間才能打開宮口？

見紅后多久開口，是指見紅后多久開始分娩。見紅是指妊娠晚期由于胎膜與宮口內(nèi)口輕微分離而產(chǎn)生少量血性陰道分泌物。見紅后多久開始分娩，也就是規(guī)律宮縮，每個人的情況都不一樣。白天見紅很常見，晚上可能開始分娩。也有一些孕婦在見紅后2-3天還沒有開始分娩，需要一些促進(jìn)子宮收縮的藥物來幫助分娩。

情緒在自然分娩中起著非常重要的作用。有些孕婦因?yàn)楹ε律⒆佣箲]和緊張。這對自然分娩非常無效。保持良好的心情可以幫助打開宮口。孕婦分娩時，家人最好在旁邊等著，這樣不僅可以隨時照顧她，還能讓她安心。

適當(dāng)?shù)男凶咭矔m口的開啟有很大的幫助，但要注意行走的速度。多爬樓梯。這不僅可以促進(jìn)宮縮，還可以幫助胎兒升降。以加速子宮入口的開啟。爬樓梯或做其他活動時，要注意防止事故發(fā)生。

看到紅色后要放松，疼痛時不要大喊大叫，為寶寶保存體力。疼痛期間，可以在醫(yī)院走廊散步，蹲下，慢慢站起來，或者爬樓梯。這些練習(xí)有助于打開宮口。注意無論做什么，都要有家人陪伴，這樣才能有效保障產(chǎn)婦的安全。