高情商從來都不是精致的。事實上，情商的本質(zhì)是管理情緒。當(dāng)你有能力理解情緒時，你可以得到對自己的控制和對他人的理解。然而，并不是每個人都能有這種能力，所以情商不是每個人與生俱來的能力，而是需要通過后天的訓(xùn)練。然后分享五種提高情商的訓(xùn)練方法，拯救低情商，提高人氣。

提高情商的五種訓(xùn)練方法，拯救低情商，提高人氣

1、管理情緒

憤怒和發(fā)脾氣從來都不是高情商的表現(xiàn)。當(dāng)負面情緒出現(xiàn)時，我們應(yīng)該冷靜地找出原因，在知道原因的情況下立即抵制，而不是讓情緒爆發(fā)做出非理性的行為或說非常有害的話。情商高的人知道如何面對情緒，然后管理情緒。當(dāng)人們有負面情緒時，學(xué)會轉(zhuǎn)移刺激，做有益于身心健康的事情，以達到轉(zhuǎn)移注意力的目的。

2、學(xué)會傾聽

如果我們想成為高情商的人，我們必須學(xué)會傾聽，傾聽的背后是我們內(nèi)心的聲音。我們需要捕捉彼此表面行為背后的信仰體系。不是事物本身，而是我們背后的信仰體系，這可能會引起我們的情緒或他人的情緒。當(dāng)我們能從對方表面的話語中聽到對方的信仰體系時，我們可以逐漸引導(dǎo)對方以更好的方式關(guān)注更多的可能性。

3、學(xué)會反思

如果你想成為一個情商很高的人，最重要的是了解是什么導(dǎo)致了情緒失控。情緒失控后，我們需要仔細考慮是什么信念和認知導(dǎo)致了情緒失控。心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，我們情緒失控的原因本質(zhì)上是由我們內(nèi)心的信仰和認知造成的，特別是消極的信仰和認知，這給我們帶來了巨大的壓力。

4、讀懂暗示

一些高情商的人，他們有能力理解別人的情緒。他們也知道如何更有效地表達自己的想法。當(dāng)我們在另一個人的臉上看到一個完全不可理解的表情時，我們至少可以嘗試兩種解釋方法，比如朋友沒有回電話，要么他不關(guān)心你，要么他太忙了。能夠更客觀地判斷事物。如果你想清楚地知道對方為什么這么做，你可以問一些開放的問題，以避免指責(zé)和判斷。

5、耐受挫折

一切都有兩面性。挫折是好是壞？這取決于你。只要處理得當(dāng)，挫折也可能是機遇。這就要求我們善待生活。面對挫折和危機，我們應(yīng)該像機遇一樣對待。如果遇到挫折，短時間內(nèi)可能會有損失，但我們非?；磉_。讓我們把這個暫時的挫折當(dāng)作長期投資?？倳泻锰?，好處肯定是積極的，而且會很大。

總結(jié)

以上是關(guān)于“提高情商的五種訓(xùn)練方法，拯救低情商，提高人氣”的全部內(nèi)容。與人相處是一門學(xué)問，情商可以在生活中慢慢培養(yǎng)。我們都是在這個生活課上渴望知識的學(xué)生。前面還有很長的路要走。我希望我們都能成為高情商的人。