很多想生寶寶的準(zhǔn)爸爸媽媽會(huì)有一個(gè)備孕周期，在這一周期里準(zhǔn)媽媽們會(huì)在飲食、運(yùn)動(dòng)上更加注意。但是，并非所有認(rèn)真?zhèn)湓械臏?zhǔn)媽媽都能很快懷上寶寶，因此讓人很苦惱。備孕老懷不上？如何快速懷孕有訣竅！一起來(lái)看看吧。

　　快速懷孕訣竅

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　　女人在備孕時(shí)，一定要掌握好自己的排*期，在排*期同房能有效提高受孕率。如果女人月經(jīng)周期很規(guī)律，那么就能很快的找準(zhǔn)自己的排*期和排*日，如果女人月經(jīng)不規(guī)律需要進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，將幾個(gè)月的數(shù)據(jù)進(jìn)行觀察，推算出自己到排*期，就能有效掌握好同房的時(shí)間，也就能有效提高受孕幾率。

　　男人的精子質(zhì)量和數(shù)量，直接決定了女人受孕的速度。所以男人在備孕過(guò)程中，一定要將自己的身體調(diào)理好，最大程度的保障精子的質(zhì)量和數(shù)量，這樣才讓精子有更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力。所以想要盡快受孕的夫妻，除了女人要積極調(diào)理之外，男人也要積極調(diào)理，將兩個(gè)人的身體狀態(tài)調(diào)理到最好，才有利于更快的受孕成功。

　　很多備孕的夫妻著急要孩子時(shí)，就會(huì)增加自己的同房頻率，覺(jué)得同房次數(shù)多了，懷孕的機(jī)會(huì)也會(huì)多，其實(shí)這種方式很容易導(dǎo)致男人精子的數(shù)量和質(zhì)量降低，是不利于懷孕的。所以最好保持三天同房一次，這是因?yàn)榫幽軌虼婊?-3天，能確保女人體內(nèi)有足夠的精子存活。但到了排*期時(shí)，可以適當(dāng)增加同房的頻率，可以調(diào)整為兩天同房一次。

　　有些夫妻長(zhǎng)時(shí)間備孕都沒(méi)有成功，于是就會(huì)有很大的心理壓力，尤其是女性，覺(jué)得自己懷不了孕就對(duì)不起誰(shuí)似的。其實(shí)這樣反而更不利于懷孕，女性壓力大、心情差的話就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而這很可能會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。這樣就容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)排*障礙，進(jìn)而影響懷孕。所以還是應(yīng)該保持愉悅的心情，在放松的心境下，會(huì)更容易懷孕的。

　　多吃瘦肉、蛋類、魚(yú)蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，可以改善精子和*子的某些缺陷，提高受孕幾率。

　　騎馬體位、后位式能讓丈夫陰莖更接近子宮頸，受孕機(jī)會(huì)增加。此外，也可以采取傳統(tǒng)的女下男上體位，但此時(shí)需要在女方的腰部墊一個(gè)枕頭。

　　煙酒和高溫具有殺精和損害精子質(zhì)量作用，因此需禁煙酒、男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過(guò)熱，減少桑拿次數(shù)。

　　學(xué)會(huì)以上幾個(gè)技巧就不用擔(dān)心備孕老懷不上的問(wèn)題啦！其實(shí)在這備孕期間調(diào)整心態(tài)很重要，掌握好時(shí)間和技巧好孕自然來(lái)。