如果男性精子質(zhì)量不好，就會(huì)影響生育功能，甚至導(dǎo)致不育。
因此，通常男性應(yīng)注意避免一些不良因素對(duì)精子的影響，如一些不良因素會(huì)損害精子的質(zhì)量，從而導(dǎo)致精子活力低下或精子弱等問題。
這些主要因素會(huì)影響精子質(zhì)量。讓我們一起來看看。

影響男性精液的外在原因

▌金屬元素-對(duì)生殖有毒，如汞、鉛、鎘等。
▌許多有機(jī)物對(duì)精子有毒，如苯、甲醛、食品添加劑和其他有害化學(xué)物質(zhì)，會(huì)阻礙精子的產(chǎn)生和活力，甚至導(dǎo)致睪丸萎縮。
▌氣體對(duì)精子的影響經(jīng)常吸入汽車尾氣的人正常精子比例明顯下降。
▌過量輻射對(duì)生殖細(xì)胞的影響會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不良影響。電磁波、核輻射、X線照射是人類精子的殺手，可使精細(xì)胞異常、孕婦流產(chǎn)和胎兒發(fā)育不良。
▌如果溫度超過睪丸的環(huán)境溫度，如果溫度超過睪丸的環(huán)境溫度 45℃，2 小時(shí)，對(duì)精子不利，長(zhǎng)時(shí)間熱水浴，長(zhǎng)時(shí)間穿緊身衣等，都會(huì)影響精子的生成和活力。
以上都是男性精液質(zhì)量迅速下降導(dǎo)致不孕的原因。
也有一些職業(yè)影響精液質(zhì)量，如裝飾行業(yè)、醫(yī)院放射科等。此外，不健康的生活方式也是導(dǎo)致男性精子數(shù)量下降的兇手之一，如長(zhǎng)期吸煙和酗酒。

影響男性精液本身的原因

1. 內(nèi)分泌因素：高FSH少精子癥、高泌乳素血癥等
2. 感染因素3. 免疫因素4. 遺傳因素5. 精索靜脈曲張6. 營(yíng)養(yǎng)因素7. 環(huán)境因素8. 藥物因素9. 不良的生活方式

保護(hù)精子，從小事做起

男人應(yīng)該從生活中的小事做起，保護(hù)自己的精子。
例如，把手機(jī)放在背包里；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身衣等；不要桑拿、泡溫泉、蒸汽。
多吃綠色蔬菜有助于提高精子質(zhì)量。因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素。C、維生素E、鋅、硒等有利于精子生長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果和魚類富含堅(jiān)果和魚類。Ω3脂肪酸，也要多吃，這些都有利于精子細(xì)胞的生長(zhǎng)。
注意保護(hù)睪丸等生殖器官，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，如經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫和毒物質(zhì)，必須做好保護(hù)工作，避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、洗熱水澡、穿緊身牛仔褲等。
改變不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，戒煙戒酒；日常生活規(guī)律，適度體育鍛煉。