女性朋友每個月都會出現(xiàn)一些相應(yīng)的癥狀，如頭暈、腹痛、易怒等，雖然月經(jīng)婦女可能有這樣的癥狀，但月經(jīng)不規(guī)律不僅表現(xiàn)在月經(jīng)延遲、閉經(jīng)等情況下，這也是月經(jīng)不規(guī)律的表現(xiàn)。

月經(jīng)不調(diào)除月經(jīng)不調(diào)外，還有痛經(jīng)煩躁等

1月經(jīng)不調(diào)理方法

雖然月經(jīng)不調(diào)在短時間內(nèi)對女性沒有影響，甚至女性的身體也沒有感覺，但從長遠來看，也會造成失血性貧血、病情惡化、不孕、皮膚明顯惡化、內(nèi)分泌紊亂、失眠、多夢、易怒等危害，會影響生活。

月經(jīng)不調(diào)有很多有效的調(diào)理方法，可以通過平時的體育鍛煉或吃調(diào)理，主要如下：

1 調(diào)整好自己的心態(tài)

精神過度緊張，壓力會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)非常重要。

2 緩解精神壓力

通過這些放松的事情來緩解精神壓力，聽歌、爬山、旅游、運動等。

3 防寒保暖

女性月經(jīng)寒冷，會使盆腔血管收縮，導(dǎo)致*巢功能障礙，可導(dǎo)致月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。

4 保持良好的生活習(xí)慣

女性朋友要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累、作息不規(guī)律。

5 調(diào)經(jīng)的中藥

中藥調(diào)節(jié)月經(jīng)是一種非常有效和持久的方法，對應(yīng)于月經(jīng)延長，經(jīng)期女性身體不適的6種方法如下：

川穹有助于女性調(diào)經(jīng)

6 調(diào)經(jīng)的食療方法

除了吃中藥，還可以煮一些補氣補血、治宮寒的湯，月經(jīng)不調(diào)也很有效。比如用山楂、紅糖、龍眼、紅棗等煮湯喝，對女性調(diào)經(jīng)也有好處。

紅糖水有利于治療女性宮寒

生產(chǎn)方法如下：

7 按摩法調(diào)經(jīng)

(1)，揉壓氣海穴

病人仰臥，家人或自己用手揉壓氣海穴，反復(fù)幾次。

(2)揉足三里，三陰交穴

病人坐著，用拇指揉雙足三里，三陰交穴各1分鐘，以酸脹為宜。

(3)揉腎俞、按命門、揉八分穴

病人俯臥時，家人用拇指和食指按壓腎俞穴1分鐘，然后用手按壓命門穴2分鐘，使其感到腫脹，并傳遞到下腹。然后，雙手向下移動，到八個穴位，用中等力揉2分鐘。

8 經(jīng)常運動有助于調(diào)經(jīng)

三種運動有助于調(diào)經(jīng)：

瑜伽有助于女性身體血液順利流通