電影《一聲嘆息》里有句經(jīng)典臺詞：

“年輕的時候有賊心沒賊膽，

等到老了賊心賊膽都有了，賊又沒了?！?/p>

這簡直說出了每個男人的心聲

我們常常用“硬漢”、“錚錚鐵骨”來形容一個男人

可見“硬”對男人來說非常重要

它一方面*指男人精神上的品質(zhì)

另一方面體現(xiàn)了男性在生理上的......你們都懂

然而現(xiàn)實中讓很多男人“一聲嘆息”的是

還沒有到老驥伏櫪的時候

就已經(jīng)硬不起來日薄西山了

很多男同胞們都喜歡以長短論英雄

但早有科學(xué)研究數(shù)據(jù)證明：

勃起硬度才是X愛滿意度中最重要的指標

根據(jù)權(quán)威統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示

中國40—70歲的男性中陽痿發(fā)病率達52%

也就是說

每2名男性中就有1人呃......有問題

也許你身邊的他他他他都有不可言說的秘密

SO，今天慢牛君就好好跟大家分析分析

關(guān)于男人硬度那些道道

丁丁勃起硬度等級參照四個標準

被譽為“硬度之父”的John Mulhall博士把男性的勃起硬度分為四個等級，我們先來看看這個「四級硬度」指標：

01

第一個層次：陰莖略微增大，但不勃起（硬度參考輕“豆腐”）；

02

第二個層次：陰莖勃起，但未達到足以插入的硬度（硬度參考“剝皮后的香蕉”）；

03

第三個層次：陰莖達到可以插入的硬度但未完全堅挺（硬度參考“帶皮的香蕉”）；

04

第四個層次：陰莖完全勃起并堅挺（硬度參考“黃瓜”）。

雖然第3級和第4級勃起均可完成X生活，但兩者有本質(zhì)區(qū)別。只有當男性達到最佳勃起硬度（4級）時，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。

對此有相關(guān)研究顯示，當勃起硬度達到4級時，67%的女性會對X生活質(zhì)量感到滿意；相反，如果勃起硬度在4級以下，滿意率下降到9%。

中國的“硬漢”在哪里？青海男人稱雄！

同時，令大家十分意外的是，該地圖顯示了青海男人竟脫穎而出成為“硬派贏家”，而并非原本認為的北上廣深這樣的一線城市。

（中國男性硬度達標率數(shù)據(jù)圖。圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

（“中國男人硬度地圖”。隨顏色加深，四級硬度率增加，意味著ED整體狀況越好。圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

從地區(qū)四級硬度TOP榜單中來看，前五名中西部地區(qū)占據(jù)了3個名額。位居第一名的青海四級硬度達標百分比高達42.79%；云南四級硬度達標百分比41.43%排名第二；重慶四級硬度達標百分比41.27%排名第三。

那么，參照該圖，你是屬于哪個級別呢？快來對號入座叭~初看到調(diào)研結(jié)果時，很多人都很詫異，因為在大多數(shù)人的思想觀念中，會認為像北上廣這類地區(qū)男人的“X?！敝笖?shù)會更高，因為他們處在中國經(jīng)濟、社交等帶動能力強的大都市，并且思想也都位于中國的前端，但這個觀念被此次的調(diào)查數(shù)據(jù)所否定。

由于城市化的快速發(fā)展，生活節(jié)奏加快，處于北上廣一線城市的大多數(shù)男性面對繁忙的工作，都會長期處于精神高度緊張、身體長時間疲勞的狀態(tài)，勃起功能障礙（ED）患者的增長趨勢也日益擴大，因此在本次調(diào)查中四級硬度排名相對靠后。

勃起硬度不夠，以下方法來補救！

在深入了解了男人勃起硬度的相關(guān)知識，以及自己到底屬于哪個硬度級別后，發(fā)現(xiàn)自己可能有問題的男同胞就開始慌張了！

別著急~有這方面疑問的問慢牛君??！今天就先從日常生活保健的角度，教大家?guī)讉€硬度不夠的補救方法，學(xué)起來~

1、加強運動鍛煉

強健的體質(zhì)是X生活的堅強后盾，平時可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌，能增強勃起力度和延長勃起時間。此外多做有氧運動，比如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛，有利于增加男人的肌肉和力量，睪丸激素也會變更多。2、飲食調(diào)理

要少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和蔬菜種子（如南瓜子、葵花子、麥子等），一天一根香蕉。

3、控制手淫的頻率

手淫本身沒有對于錯，但得看你的頻率。太過頻繁就會給身體帶來傷害，影響你的X生活，所以建議沒有穩(wěn)定的規(guī)律的性生活的男性可以適度的手淫，但不可太過，通常一周一次最合適。

4、保持良好的心態(tài)

據(jù)不完全調(diào)查顯示，80%的陽痿患者都是由心理問題造成的，保持良好的心態(tài)對于擁有高質(zhì)量的X生活非常重要！如果X生活產(chǎn)生問題，不要接著一直嘗試，最好休養(yǎng)幾天等心情舒暢的時候再試試，不然可能會產(chǎn)生很多問題，增加很多不必要的焦慮、恐懼等負面壓力！

關(guān)注“又慢又?！?/strong>

三甲醫(yī)院權(quán)威專家團為你輕松解“男”題