有些孕婦情緒很容易波動(dòng)，上一秒心情還好好的，下一秒就覺得十分難過，甚至忍不住落淚。雖然知道不好，但還是控制不住自己的情緒。其實(shí)這是孕期常見的現(xiàn)象。

　　1、體內(nèi)激素水平發(fā)生了變化。在激素水平變化很大的情況下下，孕媽的情緒容易易怒、煩躁、傷感等較大的波動(dòng)，甚至出現(xiàn)失眠等不適癥狀。

　　2、孕媽還沒有做好準(zhǔn)備。第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽們沒有經(jīng)歷過懷孕的整個(gè)過程：在面對(duì)身體各部分，特別是肚子猶如吹氣球一般越來越大，體態(tài)臃腫，有的還會(huì)浮腫變“丑”，全身不適，難以接受。愛美之心，人皆有之。孕媽們?yōu)榱松?，形象受損，難免情緒低落。

　　3、二次傷害的累積。若是因?yàn)閼言锌赡苡绊懙焦ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，或是生活中發(fā)生了一些小摩擦，孕媽們?cè)敬嗳醯男撵`再受創(chuàng)傷，易引發(fā)負(fù)面情緒的爆發(fā)，或是情緒壓抑于內(nèi)心，得不到緩解。

　　4、產(chǎn)檢結(jié)果的作用。若是產(chǎn)檢一切順利也就罷了，一旦產(chǎn)檢過程中有任何結(jié)果的異常，孕媽們整個(gè)孕期都會(huì)提心吊膽，憂慮重重。飲食、睡眠都有可能受此異常結(jié)果的影響。

　　當(dāng)然每個(gè)孕媽擔(dān)心的事情可能各不相同，懷孕的每個(gè)階段擔(dān)心的事情也不一樣?？偠灾?，這樣或那樣綜合作用的結(jié)果使孕期的情緒陰晴不定。

　　孕期若是不能好好控制自己的情緒，任由其發(fā)展，將引起不容忽視的影響。

　　對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說，孕期情緒不穩(wěn)定容易引起身體的不適，比如呼吸加快、血壓升高等。如果影響到飲食和睡眠，則準(zhǔn)媽媽們的健康會(huì)受到損傷，機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)失調(diào)，從而形成惡性循環(huán)。

　　而對(duì)于寶寶們來說，感受到媽媽的不良情緒，寶寶容易變得敏感，嚴(yán)重者可能引起早產(chǎn)、胎膜早破等并發(fā)癥的發(fā)生。

　　第一、發(fā)展自己的興趣愛好。不管是運(yùn)動(dòng)、看書、唱歌還是畫畫，準(zhǔn)媽媽們通過這些興趣愛好可以轉(zhuǎn)移注意力，不要把所有的精力都放在懷孕這件事情上。去做那些平時(shí)想做又沒時(shí)間做的事情，說不定會(huì)有意外的收獲，有益于身心健康。

　　第二、與他人多交流。準(zhǔn)媽媽們可以與閨蜜分享懷孕的心情、交流經(jīng)驗(yàn)；可以與父母暢談未來的育兒規(guī)劃，聽聽過來人的建議；還可以與丈夫一起學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識(shí)、一起參加孕婦學(xué)校課程的學(xué)校。一方面，可以讓身邊親密的人共同參與你的懷孕過程，另一方面，可以有傾訴的對(duì)象，給不良情緒找個(gè)出口，可以減少情緒波動(dòng)對(duì)自身以及胎兒的影響。

　　第三、改變生活環(huán)境。有時(shí)換一個(gè)環(huán)境，準(zhǔn)媽媽們就會(huì)有一個(gè)完全不一樣的心情。比如，自己動(dòng)手布置一間嬰兒房，采購孕產(chǎn)期需要的物品或是以鮮花或綠植裝點(diǎn)家中環(huán)境。這些都有利于準(zhǔn)媽媽們有一個(gè)舒暢的心情，舒適的待產(chǎn)環(huán)境。

　　綜上，為了自身和寶寶的健康著想，孕媽們?cè)谠衅谝欢ㄒ３忠粋€(gè)好的心情哦。