基本上，懷過寶寶的準(zhǔn)媽媽對孕吐并不陌生，但不同的女性孕吐程度不同。有的女性從早孕到晚孕可能癥狀不明顯，有的女性在早孕開始有強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)，但只要寶寶發(fā)育正常，就不用太擔(dān)心。一般來說，藥物止吐可能對胎兒有影響。通常，你也可以吃一些零食來緩解孕吐的癥狀。

小吃介紹緩解孕吐

緩解孕吐的七種小吃

大多數(shù)女性懷孕后，可能會出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，對于嘔吐更嚴(yán)重的女性，除了休息，還可以吃一些零食來緩解嘔吐癥狀，如吃一些酸食物、姜、蜂蜜、水果、堅(jiān)果、高蛋白食物等，由于每個孕婦體質(zhì)不同，以下食物僅供參考，是否適合自己食用，根據(jù)自己的情況決定，以下是緩解嘔吐的七種零食：

1、酸味食物

酸味食物會不同程度地改善準(zhǔn)媽媽的早期惡心嘔吐癥狀。因?yàn)樗嵛赌艽碳の敢悍置?，提高消化酶活力，促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲，有利于食物的消化吸收，如陳皮干、陳皮糖、陳皮梅等零食。

2、生姜

姜還可以緩解孕吐，不會增加早孕自發(fā)流產(chǎn)的概率，也沒有明顯的副作用(如燒心、嗜睡等)。).孕媽可以煮一些姜紅糖水，孕吐時喝一些，可以緩解惡心嘔吐。推薦小吃姜水和姜汁糖。

3、蜂蜜

起床前，在嘴里放一勺蜂蜜。能幫助身體吸收部分血糖，使血糖濃度不太低，減少嘔吐次數(shù)。推薦零食蜂蜜柚子茶、蜂蜜檸檬水、蜂蜜餅干。

龍眼富含維生素C

4、水果

水果維生素，尤其是水溶性維生素，含量豐富，能量低，膳食纖維豐富。臨床上常用維生素C治療孕吐，所以可以經(jīng)常吃富含維生素C的水果，如鮮棗、柚子、芒果、龍眼等。

5、堅(jiān)果

臨床上使用維生素B6.輔助治療早孕反應(yīng)，瓜子和核桃中的維生素B6比較豐富，對緩解孕吐有一定的作用，推薦小吃有瓜子、核桃、腰果、杏仁、板栗、開心果、夏威夷果等。

6、易消化食物

懷孕期間，賁門括約肌松弛，胃內(nèi)容物反流到食道下部，容易引起惡心嘔吐；食物在胃里停留的時間越長，越容易引起嘔吐。因此，有必要選擇易消化的食物，如粥、面包干、饅頭、甘薯等。

7、高蛋白食物

高蛋白飲食有利于預(yù)防晨吐。如果你喝牛奶腹脹、腹瀉或腹痛，你可以喝酸奶或奶酪。酸奶中的乳酸也有利于鈣的吸收，可以滿足孕婦日益增長的鈣需求。文獻(xiàn)顯示，將姜丁或姜末放入牛奶中，預(yù)防晨吐效果更好，喝牛奶，吃姜丁。

孕期健康的飲食習(xí)慣有助于改善晨吐。準(zhǔn)媽媽不妨少吃多餐，每天吃5-6次。每次的食物攝入量可以適當(dāng)減少，一次不要吃太多。這樣做不僅能提供足夠的營養(yǎng)，保證胎兒的健康發(fā)育，還能幫助孕婦緩解晨吐。