中老年人常見(jiàn)的失眠原因有哪些
試管home 2022-12-16 10:51 網(wǎng)絡(luò) 查看: 59 評(píng)論: 0 |原作者: 試管之家|來(lái)自: 網(wǎng)絡(luò)
到了老年,失眠的發(fā)生率很高,失眠已經(jīng)成為困擾老年人生活的一個(gè)難題。老年人睡眠障礙主要表現(xiàn)在睡眠時(shí)間延長(zhǎng)、睡眠不穩(wěn)定、易醒、覺(jué)醒次數(shù)增加,使睡眠分階段,減少深度睡眠時(shí)間。老年人失眠的主要原因如下: (1)生理因素:年齡越大,睡眠越少,眾所周知,神經(jīng)細(xì)胞隨著年齡的增長(zhǎng)而減少,睡眠是大腦的一種活動(dòng)現(xiàn)象。由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少,自然會(huì)引起老年人的睡眠障礙,而失眠是最常見(jiàn)的癥狀。 (2)腦器質(zhì)性疾病:隨著年齡的增長(zhǎng),腦動(dòng)脈硬化程度逐漸加重,或伴有高血壓、腦出血、腦梗死、癡呆、震顫癱瘓等疾病。這些疾病的出現(xiàn)可以減少腦血流量,導(dǎo)致腦*謝紊亂和失眠癥狀。 (3)全身性疾病:進(jìn)入老年人,全身性疾病的發(fā)病率增加。老年人主要患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病,以及其他退行性脊柱疾病、頸椎病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等。這些疾病會(huì)因?yàn)榧膊”旧砘虬Y狀而影響睡眠,加重老年人的失眠。 (4)精神疾?。簱?jù)統(tǒng)計(jì),老年人抑郁和抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。抑郁癥多為失眠、大便不通暢、心悸等癥狀,其睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒和深度睡眠減少。隨著患者年齡的增長(zhǎng),半夜睡眠障礙越來(lái)越嚴(yán)重,主要訴訟是早醒后難以入睡。 (5)心理和社會(huì)因素:各種心理和社會(huì)因素可引起老年人的思考、焦慮、懷舊、悲傷、煩惱、焦慮、痛苦等,可引起老年人失眠。主要特點(diǎn)是睡眠困難,大腦思考總是無(wú)法擺脫,甚至長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué),輾轉(zhuǎn)反側(cè),就是睡不著?;蛘咧皇撬耍恢?chē)穆曇艋蜇瑝?mèng)驚醒,醒來(lái)后很難入睡。 (6)環(huán)境因素:這也是老年人難以入睡和睡眠不安的原因。例如,住在街上、鄰居噪音、周?chē)h(huán)境噪音等,也會(huì)使老年人難以入睡。環(huán)境混亂,也很容易醒來(lái),睡眠淺的老年人不能再入睡。 (7)藥物因素:睡前服用引起神經(jīng)興奮的藥物,如治療肺結(jié)核的異煙肼、治療喘息的麻黃素、氨茶堿等,容易產(chǎn)生興奮,難以入睡。此外,左旋多巴、苯妥英鈉等會(huì)引起老年人失眠,左旋多巴會(huì)引起失眠,但也會(huì)引起噩夢(mèng),擾亂睡眠。晚上服用利尿劑會(huì)增加夜間尿液的數(shù)量,導(dǎo)致再次入睡。 (8)有些老年人害怕睡眠,擔(dān)心睡眠不醒,一旦失眠,心情很緊張。情緒緊張,反過(guò)來(lái)又影響睡眠;有時(shí)即使睡著了,也是噩夢(mèng),形成惡性循環(huán)。相反,一些老年人認(rèn)為他們的睡眠時(shí)間太少,加上晚上無(wú)所事事,感到無(wú)聊,所以他們?cè)缭缟洗菜X(jué),晚上3~4點(diǎn)睡7~8個(gè)小時(shí);醒來(lái)后,,讓自己很難再睡覺(jué)。 (9)白天睡眠過(guò)多:老年人白天沒(méi)有太多事情要做,所以白天睡眠過(guò)多也是影響老年人晚上睡眠的原因之一。老年人通常睡得更多,在安靜的環(huán)境中,無(wú)所事事,白天睡得更容易增加。適當(dāng)控制白天睡眠可以顯著提高夜間睡眠質(zhì)量。 (10)夜尿癥增多:夜尿癥增多是老年人的普遍現(xiàn)象。除了利尿劑會(huì)增加夜尿癥的數(shù)量外,老年人還會(huì)強(qiáng)迫肌肉功能障礙和前列腺肥大,膀胱內(nèi)殘留的尿液也會(huì)導(dǎo)致夜尿癥的數(shù)量增加,從而擾亂睡眠。——學(xué)會(huì)睡覺(jué):心理治療師教你擺脫失眠的折磨 |