長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)體外受精產(chǎn)生一定的影響，如果你想在體外受精中更順利，你需要盡快調(diào)整你的身心狀態(tài)。失眠的危害是顯而易見的。從短期效應(yīng)來看，睡眠不足直接影響第二天的工作和學(xué)習(xí)，導(dǎo)致抑郁、疲勞、情緒不穩(wěn)定和注意力不集中。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，失眠是許多人誘發(fā)某種潛在疾病的可能性，如植物神經(jīng)功能障礙、神經(jīng)功能亢進(jìn)等，由于長(zhǎng)期擔(dān)心睡眠和恐慌，人們會(huì)變得多疑、敏感、易怒，相當(dāng)缺乏信心，這些必然會(huì)影響其在家庭和工作中的人際關(guān)系，從而產(chǎn)生孤獨(dú)、沮喪。

女性不孕有失眠可以做試管嬰兒?jiǎn)幔?/p>

睡覺前不要吃得太飽，晚上飲食營(yíng)養(yǎng)攝入很重要

準(zhǔn)備做試管受精的女性不應(yīng)該吃太多，尤其是大魚和肉，因?yàn)楦叩鞍缀透咧镜氖澄锊蝗菀紫?，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)使人難以入睡；例如，咖啡、茶和酒精也會(huì)令人興奮。這些食物可能是一些人在晚餐和睡覺前失眠的原因，應(yīng)該避免。相反，有些食物有促進(jìn)睡眠的作用，可以選擇在睡覺前或晚上醒來后睡覺，比如牛奶。

積極調(diào)整心態(tài)，不要讓自己的心理負(fù)擔(dān)太重

當(dāng)我們不了解心理因素對(duì)身體的影響時(shí)，失眠的人可以在睡覺前泡腳，這有助于改善血液循環(huán)；在一定程度上，它還可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量。只有好好休息，體力充沛，試管治療才能更順利。