身體的痛苦可以承受，但心理壓力幾乎打敗了我！我相信很多走在漫長(zhǎng)的試管助孕路上的人都有這樣的感覺。

近期，Nature子刊《Communications Biology》雜志發(fā)表題為雜志Maternal anxiety affects embryo implantation via impairing adrenergic receptor signaling in decidual cells研究論文。

結(jié)果表明，流產(chǎn)或不孕婦女血清腎上腺素水平較高，表明心理壓力與妊娠失敗之間存在潛在相關(guān)性。正常妊娠和反復(fù)種植失敗的婦女子宮內(nèi)膜容受期收集的組織RNA測(cè)序表明，妊娠早期的精神壓力可能會(huì)通過應(yīng)激激素影響子宮內(nèi)膜容受性的功能狀態(tài)。

加州大學(xué)的一個(gè)醫(yī)學(xué)研究小組做了一項(xiàng)研究:

研究小組對(duì)151名接受試管受精的女性進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)總是擔(dān)心生孩子時(shí)身體疼痛的女性*子受精成功率比正常人低19%；擔(dān)心懷孕失業(yè)的女性*子成功率比正常人低30%；擔(dān)心試管受精成本過高的女性容易流產(chǎn)。此外，許多人擔(dān)心自己的身材和外表不如以前，這也會(huì)影響*子受精的成功率。

試管嬰兒追夢(mèng)人被壓力束縛，如何自救？

1.放開心理束縛，不要把自己當(dāng)成病人。

很多人移植后一動(dòng)不動(dòng)的躺在床上，即使吃喝拉撒也應(yīng)該像重病一樣，由別人服務(wù)。這樣做的后果只能伴有便秘、失眠、焦慮，甚至靜脈血栓形成，可以說是有害的。

事實(shí)上，人工輔助妊娠患者并不是嚴(yán)格意義上的患者。他們只需要通過體外受精來(lái)迎接新生活的到來(lái)。只有放開這種心理束縛，我們才能更容易地接受醫(yī)院的幫助，像普通自然懷孕的女性一樣，我們才能里茁壯成長(zhǎng)的寶寶。

2.放下對(duì)未知的恐懼，冷靜地迎接挑戰(zhàn)。

有些人的焦慮也源于對(duì)未知的恐懼。他們認(rèn)為試管受精有太多的不確定性，他們不知道結(jié)果會(huì)是什么。

我想告訴你的是，這條路已經(jīng)被無(wú)數(shù)人跋涉和探索過，在這個(gè)過程中可能會(huì)遇到一些磨難，但他們中的大多數(shù)人最終順利通關(guān)。他們可以，你也可以！此外，還有無(wú)數(shù)的醫(yī)生學(xué)者致力于輔助生殖。他們努力從事科學(xué)研究和技術(shù)研究。為了傳播他們的夢(mèng)想，他們努力使自己強(qiáng)大，使輔助生殖技術(shù)越來(lái)越強(qiáng)大。這一切，都是你的后盾，都是你的靠山。

所以，不要害怕，醫(yī)生會(huì)牽著你的手向前走。不要因?yàn)閷?duì)未知的擔(dān)憂和恐懼而失去微笑的勇氣。前面的路并不黑暗，我們?yōu)槟闾魺?，?qǐng)輕松前進(jìn)。

3.不迷茫，提前做好助孕策略。

提前了解試管受精的過程和注意事項(xiàng)，不僅可以提前計(jì)劃，準(zhǔn)備懷孕工作，而且可以避免因過程或細(xì)節(jié)而恐慌。

4.轉(zhuǎn)移注意力，找到自己喜歡的東西堅(jiān)持下去。

在人工輔助生育治療的過程中，許多人選擇全心全意進(jìn)行治療，放棄工作、學(xué)習(xí)、生活，專注于這件事，讓自己承受巨大的壓力。

積極心理學(xué)家米哈里提出了精神熵的概念，這意味著如果你什么都不做，你的意識(shí)就會(huì)變得混亂和混亂。當(dāng)意識(shí)失去秩序時(shí)，你會(huì)思考，不安，不安。如果你能找到你喜歡做的事情，沉浸其中，你就能獲得更好的流動(dòng)體驗(yàn)，這將大大提高你的幸福感。

每個(gè)人都有不同的愛好，如果你喜歡閱讀，去閱讀；如果你喜歡運(yùn)動(dòng)，去戶外；如果你喜歡音樂，你可以學(xué)習(xí)一種樂器。你甚至可以在網(wǎng)上找到一些小視頻來(lái)學(xué)習(xí)做手工藝品。這些看似微不足道的小事可以改善你的情緒。

5.改變?cè)嚬軏雰旱慕忉岋L(fēng)格。

積極心理學(xué)創(chuàng)始人馬丁馬丁·塞利格曼，在《活出最樂觀的自己》一書中中寫道：你對(duì)事物的解釋風(fēng)格決定了你的情緒。

很多人之所以被負(fù)面情緒所困擾，往往是因?yàn)樗麄儗?duì)事物有負(fù)面的詮釋，從悲觀的角度看待事物。大多數(shù)試管受精焦慮的人可能屬于以下負(fù)面解釋。

負(fù)面解釋：我怎么這么倒霉，要淪為試管。

積極解釋：懷孕這么難，幸好有試管這個(gè)選擇。

試管受精技術(shù)給你帶來(lái)了積極的價(jià)值，它放大了懷孕的希望，讓原來(lái)渺茫的事情，可以落地生花。如果你能改變做試管受精的心態(tài)，感激地看待試管受精，也許你的情緒會(huì)發(fā)生巨大的變化。

6.必要時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。

如果你有持續(xù)的抑郁，無(wú)法控制地想哭，甚至想做一些傷害自己的事情，尋求心理學(xué)家的幫助，不要避免醫(yī)療。

疾病治愈不是醫(yī)學(xué)的唯一目的，醫(yī)學(xué)的最大價(jià)值不是治愈所有疾病，而是讓人們活得更好。這句話也可以用于不孕癥患者的心理咨詢。

及時(shí)調(diào)整和治療不孕癥患者的精神疾病，可以糾正患者抱怨昨天，害怕明天的不良心態(tài)，提高心理適應(yīng)能力，學(xué)會(huì)面對(duì)實(shí)際問題，最終對(duì)治療結(jié)果產(chǎn)生積極影響。

最后，祝大家不要被情緒牽著走，帶著樂觀和希望，遇到好孕，遇到圓滿！