俗話說(shuō)，孕婦三伏，懷里有爐子，準(zhǔn)媽媽的體溫有點(diǎn)高，加上夏天天氣干熱，所以總是想吃一些冷飲冷卻，冰淇淋就是其中之一，但孕婦吃冰淇淋有很多預(yù)防措施，盲目吃對(duì)身體有影響。

冰淇淋是夏季消暑解渴的利器

1孕婦能吃冰淇淋嗎？

答：孕婦可以適當(dāng)吃一些冰淇淋，對(duì)身體影響不大，但如果胃不好的孕婦建議少吃或不吃，否則很容易腹瀉。

懷孕期間吃冰淇淋對(duì)身體的影響很小，不會(huì)直接影響嬰兒的胃，所以很多人說(shuō)：吃冷飲孩子出生會(huì)發(fā)抖是不可靠的，對(duì)于炎熱的夏天，孕婦可以偶爾吃一兩次冰淇淋來(lái)降溫。

過(guò)多的冷食會(huì)刺激腸胃

然而，孕婦正處于特殊時(shí)期，其胃腸道消化功能普遍較弱，所以吃太多冷食對(duì)身體不好，容易引起胃腸道閉合，降低正常食物消化功能，引起胃痛等不良反應(yīng)，過(guò)量食用也會(huì)引起嬰兒不安，不建議多吃。

吃冰淇淋的注意事項(xiàng)

冰淇淋、冰棒是消熱、解渴、清爽的武器，但過(guò)量食用會(huì)損害孕婦的胃粘膜，減少胃液分泌，導(dǎo)致食欲下降和消化不良，所以孕期吃冰淇淋應(yīng)特別注意以下方面：

1、注意清潔衛(wèi)生：市場(chǎng)上許多冰淇淋產(chǎn)品或多或少有問(wèn)題，材料和生產(chǎn)過(guò)程不能保證安全衛(wèi)生，購(gòu)買(mǎi)時(shí)選擇正規(guī)廠家；

2、控制劑量：不要一次過(guò)多，否則會(huì)影響身體，其次嬰兒對(duì)冷食非常敏感，吃太多冷飲，胎兒會(huì)不安，胎兒運(yùn)動(dòng)頻繁；

3.不要吃太甜的：有些冰淇淋含糖量高，容易導(dǎo)致孕媽血糖升高，進(jìn)而導(dǎo)致妊娠期糖尿病。

2什么時(shí)候吃冰淇淋好？

一般來(lái)說(shuō)，懷孕前三個(gè)月最好不要吃冰淇淋，因?yàn)閼言性缙趮雰翰环€(wěn)定，吃冷食容易引起胃腸道不適，甚至導(dǎo)致子宮收縮，增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，所以懷孕期間最好在懷孕中后期吃冰淇淋。

3吃冰淇淋的方法有哪些？

目前市場(chǎng)上冰淇淋產(chǎn)品很多，口味和原料都不一樣，但大部分都有色素等食品添加劑，不太適合孕婦食用。這里有兩個(gè)簡(jiǎn)單的食譜，孕婦可以在家做。

1、冰淇淋布丁

用冷水泡軟布丁

材料：吉利丁5克，冰淇淋120克，牛奶180毫升，水適量。

做法：先用勺子軟化冰淇淋，用冷水軟化吉利丁，加熱牛奶（70度），然后加入吉利丁和軟化冰淇淋，攪拌均勻，最好放入冰箱冷藏一晚。

2、奶酪冰淇淋球

芝士小火加熱

配料：牛奶200毫升，淡奶油160毫升，奶油奶酪100克，細(xì)砂糖100克，檸檬汁15毫升，堅(jiān)果碎20克。

做法：奶酪、蛋黃、牛奶、糖放入鍋中小火加熱，慢慢倒入淡奶油攪拌均勻，直到完全冷卻，將奶酪切成小塊軟化，然后加入剩下的糖、牛奶、檸檬汁，攪拌順滑，加入堅(jiān)果碎放入冰箱冷凍。

4冰淇淋的營(yíng)養(yǎng)成分

冰淇淋作為夏季冷飲甜點(diǎn)之一，不僅涼爽爽口，而且具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含蛋白質(zhì)、乳糖、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，懷孕對(duì)身體有益，以下為100g冰淇淋的營(yíng)養(yǎng)成分表。

5孕婦飲食大全

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，她們自己和胎兒的健康都被吃掉了，科學(xué)的飲食是母嬰安全的關(guān)鍵。如果飲食錯(cuò)誤，不僅會(huì)影響胎兒的吸收，還會(huì)對(duì)自己的健康造成傷害，所以孕婦應(yīng)該明確什么可以吃，什么不能吃。