許多姐妹在分娩后缺乏牛奶，但她們想堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。哺乳食物已經(jīng)成為最好的幫助，我們知道產(chǎn)后哺乳，產(chǎn)婦鴿子湯的作用非常明顯，但有些姐妹不喜歡喝鴿子湯，因?yàn)楦鞣N原因不適合喝鴿子湯。那么，如果你想要哺乳，還有其他的食物選擇嗎？當(dāng)然，是的！讓我們一起看看吧。

產(chǎn)后分娩催乳食品介紹

1產(chǎn)后催乳食品清單

對于新媽媽來說，缺奶是非常令人擔(dān)憂的，缺奶是可以通過吃一些食物來進(jìn)行的，具體如下：

1、豬腳花生湯

豬腳花生湯的做法很簡單，其營養(yǎng)價(jià)值也很高，不僅能幫助女性強(qiáng)身通乳，還能補(bǔ)血益氣。

催乳食品1：豬腳花生湯

2、黃芪燉雞湯

黃芪能補(bǔ)氣健脾，益肺止汗，雞能健脾補(bǔ)血。兩者煮成湯后，適用于產(chǎn)后t恤、面色萎黃、乳汁過少、出汗容易等癥狀。但需要注意的是，湯應(yīng)在產(chǎn)后一周使用。

催乳食品二：黃芪燉雞湯

3、木瓜鯽魚湯

鯽魚湯具有催乳、哺乳的作用，而木瓜鯽魚湯中獨(dú)特的木瓜酶對乳房發(fā)育也非常有益，兩種成分的催乳作用非常明顯。

催乳食品三：木瓜鯽魚湯

4、花生大米粥

花生富含蛋白質(zhì)，但不含脂肪。粥不僅具有醒脾開胃、理氣通乳的功效，還具有活血養(yǎng)血的功效。

催乳食品四：花生米粥

5、萵苣子粥

生菜是生菜的種子，雖然苦寒，但有通瑞的作用，所以這種食物在禁閉期間喝牛奶是一種很好的藥膳。

催乳食品五：生菜粥

以上是關(guān)于產(chǎn)后分娩期間可以催乳素的食物介紹。其實(shí)這種食物還是很多的，小編只列出了一小部分。不僅食物可以催乳素，還有其他方法。讓我們繼續(xù)往下看。

產(chǎn)婦坐月子催乳方法介紹

2催乳素有哪些方法？

1、按摩

正確的按摩方法也可以幫助分泌牛奶，網(wǎng)上有很多這方面的知識，一些書店也有這方面的書，如果你需要，你可以自己找到。

2、熱敷

熱敷能促進(jìn)乳房血液循環(huán)，增加對乳房的刺激和輸乳管的通常，從而促進(jìn)排乳功能的暢通，間接增加泌乳功能。

3、心情

心情愉快也是催乳素的一種手段。過度的壓力和過度的負(fù)擔(dān)不利于乳汁的分泌。相反，愉快的心情不僅能給奶，還能避免產(chǎn)后抑郁。

母乳中含有抗體和大量營養(yǎng)物質(zhì)，這是市場上奶粉做不到的，所以新生兒值得喝母乳。你可以盡量掌握這些催乳素的方法，以備不時(shí)之需。