夭夭直播官方版-夭夭直播免费版app下载-夭夭直播永久免费版下载

試管之家 試管嬰兒 孕育寶典 查看內(nèi)容

孕中期喝綠茶3大注意事項(xiàng),不少孕婦第一步就錯(cuò)了

試管home 2024-11-17 09:24 網(wǎng)絡(luò) 查看: 11 評(píng)論: 0 |原作者: 試管之家|來(lái)自: 網(wǎng)絡(luò)

摘要: 懷孕期間,很多孕婦需要避免進(jìn)食。如果他們不注意,很容易影響胎兒的健康發(fā)育。綠茶作為一種飲料,因其口感好而受到孕婦的廣泛喜愛(ài)。孕期少量飲酒有好處,但飲用時(shí)也有很多 ...
文章廣告圖

懷孕期間,很多孕婦需要避免進(jìn)食。如果他們不注意,很容易影響胎兒的健康發(fā)育。綠茶作為一種飲料,因其口感好而受到孕婦的廣泛喜愛(ài)。孕期少量飲酒有好處,但飲用時(shí)也有很多注意事項(xiàng),否則會(huì)影響健康。


孕中期喝綠茶3大注意事項(xiàng),不少孕婦第一步就錯(cuò)了


綠茶口感好,廣受女性喜愛(ài)


答:孕婦可以喝綠茶,少量飲酒可以增強(qiáng)身體免疫力,但不要長(zhǎng)期過(guò)量食用,否則會(huì)影響嬰兒的正常發(fā)育。


綠茶含有維生素和鋅。孕期食用可以補(bǔ)充自身和胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。茶多酚還具有抗氧化作用,提高身體的抗病能力。特別是淡綠茶能增強(qiáng)心腎能力,促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防妊娠期水腫。


孕中期喝綠茶3大注意事項(xiàng),不少孕婦第一步就錯(cuò)了


茶多酚具有良好的抗氧化能力


此外,綠茶還富含鈣、鐵等礦物質(zhì)元素。研究表明,孕婦每天喝5克左右的茶,可以有效促進(jìn)食物消化,特別是在妊娠中期,胎兒快速發(fā)育階段,適量的綠茶可以滿足嬰兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求,促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。


綠茶雖好,但不宜過(guò)量飲用。過(guò)量飲用會(huì)影響胎兒對(duì)鈣和鐵的吸收,進(jìn)而引起先天性缺鐵性貧血。如果這種癥狀出現(xiàn)在分娩中,后期需要很長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理。


孕中期喝綠茶3大注意事項(xiàng),不少孕婦第一步就錯(cuò)了


過(guò)量食用會(huì)影響胎兒對(duì)微量元素的吸收


此外,過(guò)量的綠茶還會(huì)通過(guò)胎盤(pán)減少胎盤(pán)絨毛膜的血流,直接危及嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育,主要是因?yàn)樗锌Х纫虺煞?,所以在懷孕期間喝茶時(shí)要小心。此外,還有以下三個(gè)預(yù)防措施。


1、過(guò)濃不飲:濃茶會(huì)過(guò)度增加人體的興奮性,對(duì)身體的心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。如果孕婦患有心血管疾病,食用后會(huì)出現(xiàn)心跳過(guò)速和心律失常;


2、餐前不飲:飯前或飯中不要喝太多茶,否則會(huì)影響身體對(duì)微量元素的吸收。特別注意喝牛奶時(shí)不要同時(shí)喝茶,因?yàn)椴柚械牟鑹A會(huì)與牛奶中的鈣結(jié)合,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;


3、睡前不飲:許多人在睡覺(jué)前喝綠茶,睡覺(jué)會(huì)變得非常困難,甚至嚴(yán)重影響第二天的精神狀態(tài),因?yàn)樯窠?jīng)衰弱或失眠的孕婦需要特別注意。


綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶,性寒,更適合夏季飲用。根據(jù)中醫(yī)的建議,全年喝茶的種類(lèi)不同,如春季喝花茶、夏季喝綠茶、秋季喝綠茶、冬季喝紅茶。


Tips:

另外,最好選擇飯后半小時(shí)喝,因?yàn)榭崭购染G茶會(huì)稀釋胃酸,抑制胃酸的正常分泌,對(duì)消化也不好,嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等現(xiàn)象,對(duì)孕婦的健康很不好。


比較常見(jiàn)的方法是直接泡在水里喝,但除此之外,綠茶還有很多其他的食用方法,民間用綠茶做了很多美味的食物,下面推薦一種適合孕婦喝的食譜酸橙蜂蜜茶,非常適合下午喝。


孕中期喝綠茶3大注意事項(xiàng),不少孕婦第一步就錯(cuò)了


青檸蜂蜜茶冰鎮(zhèn)后味道更好


材料:青檸2、綠茶2茶匙、蜂蜜100克。


第一步:先準(zhǔn)備好主料,再將綠茶用熱水泡開(kāi),放涼備用;


第二步:酸橙用鹽反復(fù)擦洗,部分切成片,部分備用;


第三步:將切好的酸橙放入容器中,另一部分?jǐn)D成汁;


第四步:泡好的綠茶過(guò)濾掉茶渣,倒入容器中,放入適量的冷開(kāi)水;


第五步:在水中加入蜂蜜,攪拌均勻(冰鎮(zhèn)后味道更好喲)。


綠茶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,富含維生素A、維生素E是一種天然的抗癌和抗衰老物質(zhì)。孕期適量食用可起到美容護(hù)膚的作用。以下是100克綠茶的營(yíng)養(yǎng)成分表。


成分 含量 成分 含量
熱量 296 千卡 蛋白質(zhì) 34.2 克
脂肪 2.3 克 碳水化合物 34.7 克
膳食纖維 15.6 克 維生素A 967 微克
胡羅卜素 5.7 微克 視黃醇 7.5 微克
維生素C 19 毫克 維生素E 9.57 毫克
28.2 毫克 325 毫克
196 毫克 14.4 毫克
32.6 毫克 4.34 毫克
1.74 毫克 191 毫克
3.18 微克 1661 毫克

鮮花

握手

雷人

路過(guò)

雞蛋

論壇熱帖

    微信 QQ好友 QQ空間 新浪微博 豆瓣 更多平臺(tái)