近年來，男性不育率逐年上升，許多人在不育時，會檢查精子活力，然后發(fā)現精子活力不足，精子對男性非常重要，如果男性精子活力差，可能導致男性不育，所以必須及時改善，可以改善飲食習慣，改善生活習慣，日常生活多鍛煉，以及藥物和手術治療，能迅速恢復精子活力。

從飲食等方面提高精子活力

1改善飲食習慣，提高精子活力

精氨酸是精子的主要成分，精氨酸不足，會導致精子發(fā)育不良、質量低、缺乏活力，鋅也是精子成熟和代謝的重要物質，特別值得一提的是，鋅能增強精子活力，所以提高精子活力應多吃精氨酸和鋅食物。

多吃海參可以提高精子活力

富含精氨酸的食物包括海參、泥鰍、墨魚、山藥、豆腐、黑豆、葵花籽和花生。富含鋅的食物包括牡蠣、蝦、動物肝臟、牛奶、蓮子等。此外，在選擇食物時，還要注意減少含添加劑的食物的攝入，如保存期過長的食物，考慮防腐劑含量是否高，多吃新鮮健康的食物。

少吃檳榔能保護精子活力

另外三種食物是精子殺手、檳榔、炸雞漢堡和啤酒，檳榔雖然能提神，但含有更多的致癌物質，長期吃檳榔有很強的精子殺死作用，炸雞漢堡油炸后，容易產生反式脂肪酸和致癌物質，長期食用，前列腺功能下降，精子活性下降，啤酒長期飲酒會導致睪丸發(fā)育不全，對前列腺造成非常嚴重的刺激，精子活性也會降低。

2改善生活習慣，改善精子活力

因為近年來生活方式發(fā)生了很大的變化。特別是生活在壓力下，男性激素水平異常，精子活力差。根據生活中的一些數據，我國70%的男性精子質量呈下降趨勢，主要是生活習慣造成的，因此可以根據改善生活習慣來提高精子活力

戒煙戒酒可以提高精子活力

1 戒煙戒酒

大多數男性都有吸煙和飲酒的壞習慣。吸煙和飲酒會影響男性的精子質量，影響精子的活性和密度，提高男性精子的畸形率，導致男性精子死亡。因此，要提高精子活力，必須提前戒煙戒酒。

2 不穿緊身褲

近年來，不僅女性穿緊身衣很受歡迎，甚至男性也開始穿緊身衣。建議男性朋友在選擇內衣時，最好穿寬松透氣的內衣。如果長時間穿緊身內衣，會影響下半身的血液供應，進而影響精子的質量和活力，導致精子少、精子弱，所以最好穿寬松的褲子。

盡量不要穿緊身衣，以免影響精子活力

3 不熬夜

一些男性朋友也有熬夜的習慣。研究發(fā)現，男性經常熬夜不僅會影響睡眠和皮膚，還會影響精子質量，導致精子活力低下。因此，建議男性朋友不要有這樣不好的生活方式。

3多多運動改善精子活力

現在很多男性朋友工作壓力很大，需要長時間在外面社交，所以吃喝會使大量脂肪和酒精進入體內，許多男性會出現啤酒肚、肥胖，如果男性身體太肥胖，也會導致睪丸功能下降，精子數量顯著減少，所以男性應該多鍛煉，保持適中的身材。

多多運動有利于提高精子活力

4通過藥物改善精子活力

根據病因，采用多種有針對性的藥物配方，調節(jié)全身，平衡陰陽，疏通經絡，使生殖功能正常發(fā)揮。一般來說，有許多藥物可以提高精子活力，如消炎、甲狀腺片、腎上腺素受體阻斷劑、胰激肽釋放酶、能量合劑、乙酰肉堿、活血片、左卡尼汀、己酮可可堿等。

通過吃藥來改善精子活力

此外，葉酸補充劑可以提高男性的精子質量，但也可以降低精子畸形率。無論是男性還是女性，建議在懷孕期間補充葉酸，這是非常必要的，你可以去藥店買，一般醫(yī)生開葉酸片，具體的服用方法是每天一次。

5手術治療可以改善精子活力

如果以上方法不能提高精子活力，那么需要明確精子活力差的原因，可以去醫(yī)院做檢查，男性問題可以去男性或泌尿外科檢查不孕原因，根據男性檢查結果，一般可以通過物理治療和介入微創(chuàng)治療兩種治療方法：

1 物理治療

國內外高科技治療設備，根據患者的具體情況，選擇合適的局部治療方法。藥物與物理治療的結合有助于促進藥物吸收，突破用藥障礙。

介入微創(chuàng)治療改善精子活力

2 介入微創(chuàng)治療

如果男性精子活力低，病情嚴重，應采取微創(chuàng)手術，以促進有效疾病。微創(chuàng)干預治療是在圖像指導下進行的，通常只有一個針孔大小的孔才能完成之前的大刀闊斧手術，對身體的傷害相對較小。