男性生育前生活注意事項(xiàng) (轉(zhuǎn)載)

發(fā)表于2017-04-01 11:02:40 155 0

男性生育前生活注意事項(xiàng)
1. 避免熬夜。熬夜對(duì)精液質(zhì)量影響很大。建議在22點(diǎn)前休息。西北婦女兒童醫(yī)院輔助生殖中心劉項(xiàng)
2. 避免接觸高溫環(huán)境，不要蒸桑拿和泡很燙的熱水澡。溫度高于38度，會(huì)使精子質(zhì)量下降（近期發(fā)燒會(huì)引起精子質(zhì)量下降）。
3. 請(qǐng)勿抽煙和飲酒。吸煙、飲酒對(duì)于精子質(zhì)量影響很大。
4. 飲食方面：平衡飲食，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果、西紅柿、大蒜、瘦肉、雞蛋等，對(duì)提高精液質(zhì)量有幫助。
5. 保持心情愉悅，避免精神過(guò)度緊張、焦慮。
6. 不要久坐，適量運(yùn)動(dòng)。
7. 不要穿緊身內(nèi)褲。
8. 避免接觸有害射線及有毒有害物質(zhì)。