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緩解痛經(jīng)的其他方法

發(fā)表于2017-03-31 11:42:37 163 0

外敷法
藥敷。用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷上腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。
熱水袋敷。對(duì)于下腹隱痛，尚可忍受的痛經(jīng)，可以在家用熱水袋敷來(lái)緩解。
針灸法
如果要止痛效果快，可以用針灸，針灸最快，痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
艾葉泡腳
媽媽網(wǎng)專家表示，艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開始泡，每天泡半個(gè)小時(shí)，到身上出汗為止。
練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
快步走
媽媽網(wǎng)專家提醒，排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，如果平時(shí)或經(jīng)前能夠堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效緩解痛經(jīng)。有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以30――40分鐘為宜。