痛經(jīng)調(diào)理的飲食習(xí)慣

發(fā)表于2017-03-31 11:41:08 124 0

在這美食滿天飛的時(shí)*，十個(gè)女人九個(gè)是吃貨，還有一個(gè)是超級吃貨！可偏偏女性卻不能肆無忌憚地“養(yǎng)胃”，特別是痛經(jīng)的女性。

冰淇淋、汽水、冰沙、糖水……都是萬千女性的寵兒，但是醫(yī)生提醒，無論天氣有多熱，最好跟生冷東西保持一定距離，特別是經(jīng)期中，一定要跟生冷食物說拜拜，沒啥事還是多喝點(diǎn)萬能的白開水吧！
另外也要少食含咖啡因的東西，因?yàn)榭Х纫驎?dǎo)致人神經(jīng)緊張，從而可能使月經(jīng)期間產(chǎn)生各種不適。所以咖啡、茶、可樂、巧克力這些含有咖啡因的東西，請大方地送給你老公吧！
終極目標(biāo)是要保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐，這是營養(yǎng)專家對女同胞們的建議。