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痛經怎么緩解

發(fā)表于2017-03-31 11:40:43 141 0

在痛經那幾天，我們總是想法設法來緩解一下疼痛感，吃藥打針，或者是用一些土方子，紅糖水，用毛巾敷等等的解決。但是總是以失敗告終，畢竟治標不治本。那到底怎么樣才能把這個討人厭的小鬼“趕出去”呢。通常有以下幾種方法：
食療法：通過多吃一些食物來改善身體，比如女人月經期間，應該補充一些有利于“經水之行”的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品。如果有女性痛經還伴有腰痛、食欲差等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如面條、大棗、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。在這特殊時期應該多進補，多喝些補湯類，如烏雞湯等。切記吃刺激涼性的食品。

藥物療法：鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙藥可抑制外周副交感神經系統(tǒng)等。
口服避孕藥：避孕藥中的雌孕激素聯合治療，也可達到抑制排*的目的，使痛經消失。
前列腺素拮抗物：月經來潮前與來潮時每日肛塞1次可降低子宮活動力，減少子宮收縮頻率，使宮內壓力降低，疼痛明顯減輕，主要是可拮抗前列腺素的分泌。此外還可以通過中藥的調理性，西藥藥效比較快但是治標不治本，中藥藥效慢，但是堅持調理會有良好的效果。

泡腳法：
痛經的一般屬于寒性身體，陰氣較重，所以導致體質較為虛弱，平時可以每天用熱水泡腳，最好放一點醋進去，能改善虛寒體質，不過要堅持哦。

運動療法：
在月經期間，痛經的人常常會伴隨緊張，所以這時候一定要放松心情，練瑜伽就是一種很好的舒緩方法，在室內就可以完成，放一段輕松的音樂，有益于釋放壓力，減緩疼痛感。

按摩法：在我們腳大趾與第二趾中間，有一個“太沖穴”。用左手拇指指腹輕柔右太沖穴，右手拇指指腹輕柔左太沖穴。在小腿內側，腳內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，是“三陰交會穴”；彎腿，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處是“學海穴”；子宮穴的位置在下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用兩手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。