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月經(jīng)不調(diào)的食補(bǔ)方法

發(fā)表于2017-03-30 17:32:23 128 0


         
        俗話說(shuō)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，畢竟是藥三分病，通過(guò)食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)既安全又方便。下面小編就給大家介紹幾種有效的食譜，讓大家吃出好氣色，吃出好身體。
        歸地?zé)蛉?/strong>
        材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
        用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
        調(diào)理功效：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。
        枸杞燉羊肉
        材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
        用法：羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊；鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯（2000毫升），鹽、蔥，燒開(kāi)，去浮沫，文火婉約1-1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。
        調(diào)理功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血；適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
        地黃煮酒
        材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
        用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
        調(diào)理功效：活血止血；適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
        母雞艾葉湯
        材料：老母雞1只，艾葉15克。
        用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。
        調(diào)理功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
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