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女性備孕期吃什么可以促進(jìn)排*？

發(fā)表于2021-09-06 17:50:40 238 0
準(zhǔn)備懷孕要寶寶的夫妻倆，通常會先去醫(yī)院做個全面的身體檢查，確認(rèn)身體沒有問題后，夫妻臉就開始調(diào)理身體，調(diào)整作息和飲食，補充葉酸等。
然后計算女方的排*期（如果月經(jīng)周期不規(guī)律，排*期難以計算，可以用排*試紙或者去醫(yī)院監(jiān)測排*），最后就是安排同房。
選擇排*期是因為在此期間，同房受孕的比率更高。所以，如果大齡女性懷孕時，*巢功能不如孕齡期那么好，排*也不太順利，該怎么辦呢？或者最近壓力大，內(nèi)分泌受到影響，排*受到抑制，怎么辦？
除征求醫(yī)生的意見進(jìn)行有針對性的調(diào)理外，日常飲食還可多吃一些促排*食品，如：
豆類：有些女性不能順利的排出*子，多半備孕是因為雌激素水平過造成的。多吃含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等，有助于補充雌激素，促進(jìn)*泡發(fā)育。
谷類：平時可以多喝小米粥、八寶粥之類的。吃點粗糧，補充纖維素，有助于備孕女性促進(jìn)排*，有益身心健康。
含VC的食物：維生素 C幫助*子發(fā)育，女性在準(zhǔn)備懷孕時可以多吃新鮮蔬菜、水果，如番茄、臍橙等。
高蛋白食物：比如牛奶，魚等食物。牛奶含有豐富的鈣、維生素、蛋白質(zhì)、葉酸等等，這是促進(jìn)排*的營養(yǎng)基礎(chǔ);魚湯可有效幫助促進(jìn)排*。
動物內(nèi)臟：富含腎上腺皮質(zhì)激素以及性激素，促進(jìn)排*。缺點是膽固醇略高，孕婦可以適當(dāng)多吃，但不能多。
另外，還可以多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、豬肉、蘿卜等。含鋅食物不僅能幫助男性維持精子，還能幫助女性順利排*。
而哪些寒涼食物盡量少吃，平時要注意暖宮，多喝紅糖姜茶，好好保養(yǎng)自己的育娃“圣地”——子宮！
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