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關愛老年人 健康伴你行

發(fā)表于2021-09-06 15:46:27 179 0


　　
秋冬季來臨老年人要注意預防這些疾?。?br /> 　　一、高血壓 高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。季節(jié)交替，血壓容易波動，一定要定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑按時服藥，注意防寒保暖。
　　預防措施 老年人應特別注意合理膳食，控制體重，減少脂肪攝入，多吃蔬菜和水果；嚴格限制鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量宜控制在6克以下；每日攝入足量的鉀、鎂、鈣；嚴格限制煙酒；適量運動，控制好血壓，降低胰島素抵抗；保持健康的心理狀態(tài)，注意心理平衡及情緒的調(diào)整。
　　二、糖尿病 糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素相互作用而引起的常見病，臨床以高血糖為主要標志，常見癥狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等，即“三多一少”癥狀。糖尿病若得不到有效的治療，可引起身體多系統(tǒng)的損害。
　　預防措施 老年人應合理飲食，嚴格控制糖份和脂肪攝入量，少吃油炸食品，減少攝取的總熱量；多吃一些蔬菜、麥麩、豆類，并注意補充維生素和無機鹽；保持一定的運動量，促進新陳*謝，控制體重；保持良好心態(tài)。
　　三、冠心病 冠心病是中老年人最常見的一種心血管病，是由冠狀動脈器質性(動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣)狹窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心絞痛)或心肌壞死(心肌梗塞)的心臟病，亦稱缺血性心臟病。主要臨床表現(xiàn)有心肌缺血、缺氧而導致的心絞痛、心律失常，嚴重者可發(fā)生心肌梗塞，使心肌大面積壞死，危及生命。
　　預防措施 老年人應慎食或少食油膩、辛辣、生冷食物，控制總熱量的攝入，控制高膽固醇、高脂肪食物和食糖攝入；多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、蘿卜、西紅柿等；不吸煙、不酗酒；保持適當?shù)倪\動；保持足夠的睡眠；積極防治與冠心病關系密切的老年慢性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等。
　　四、慢性支氣管炎 慢性支氣管炎病程緩慢，多數(shù)隱潛起病，初起在寒冷季節(jié)發(fā)病。出現(xiàn)咳嗽及咳痰的癥狀，尤清晨最明顯，痰呈白色粘液泡沫狀，粘稠不易咯出，在感染或受寒后則癥狀迅速加劇，痰量增多，粘度增大或呈黃色膿性。本病早期多無特殊體征，大多數(shù)在肺底部可聽到濕性和干性啰音，有時咳嗽或咳痰后消失，長期發(fā)作者可導致肺氣腫。
　　預防措施 老年人應特別注意預防感冒；少吃或忌食生冷、過咸、辛辣、油膩及煙、酒等刺激性的東西，減少或避免對呼吸道的刺激；多吃止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食品，如枇杷、栗子、百合等；定期開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，勤換被褥及衣物；適當進行體育鍛煉，增強對寒冷和疾病的抵抗力。
　　五、腦卒中 腦卒中是一種突然起病的腦血液循環(huán)障礙性疾病。是指在腦血管疾病的病人，因各種誘發(fā)因素引起腦內(nèi)動脈狹窄、閉塞或破裂，而造成急性腦血液循環(huán)障礙，臨床上表現(xiàn)為一次性或永久性腦功能障礙的癥狀和體征，以猝然昏倒、不省人事或突然發(fā)生口眼歪斜、半身不遂、舌強語塞、智力障礙為主要特征。
　　預防措施 積極控制高血壓、糖尿病、心血管疾病、血脂異常、頸動脈狹窄、肥胖、吸煙等心腦血管疾病危險因素，適度的體育活動和合理膳食；控制心腦血管疾病的危險因素，給予抗血小板聚集治療，必要時抗凝治療，干預認知功能障礙及抑郁，進行健康教育。
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