夭夭直播官方版-夭夭直播免费版app下载-夭夭直播永久免费版下载

試管之家»服務(wù)機(jī)構(gòu)»泰熙健康»公司新聞

孕婦的睡眠影響著胎兒的發(fā)育-試管嬰兒-世紀(jì)邦泰-

發(fā)表于2021-08-13 12:52:57 235 0
孕婦的睡眠影響著胎兒的發(fā)育          在懷孕期間，孕婦睡眠高質(zhì)量保障胎兒的發(fā)育健康，因?yàn)樵谒哌^程中胎兒發(fā)育最快，睡得好表示胎兒的身體機(jī)能強(qiáng)，因此當(dāng)孕期出現(xiàn)影響睡眠的因素，必須想法子改善，保障孕婦睡得好。
孕婦熟睡助于胎兒發(fā)育
充足睡眠對準(zhǔn)媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀況。臨產(chǎn)前一個月內(nèi)夜間睡眠少于6小時的孕婦，分娩過程比睡眠7小時以上的孕婦長;另外，睡眠少于6小時的孕婦剖腹產(chǎn)幾率更大。

你的睡眠姿勢正確嗎?
1、妊娠早期(1-3個月)睡姿可隨意
懷孕早期，孕婦的睡姿可相對隨意些，因?yàn)樘菏艿酵饨缰苯訅毫Φ挠绊懖淮?，并且自身體重也不會造成較大的壓迫。當(dāng)然，隨意性也有限制，趴睡之類的不良睡姿還是早改為妙，可選擇舒適度較高的仰臥、側(cè)臥。
胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
2、妊娠中期(4-7個月)睡姿需護(hù)腹部
此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
3、妊娠晚期(8-10個月)仰臥不可取
孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。如果能夠采取靠左側(cè)臥，則可以大大減少壓迫所致的供血量不足現(xiàn)象以及其他健康問題的出現(xiàn)。左側(cè)臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因?yàn)檠雠P位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。
全程靠左側(cè)臥科學(xué)有理，側(cè)臥將是最佳和最差的孕婦睡姿，當(dāng)然這取決于你選擇哪一側(cè)。胎兒不斷生長，子宮會不斷擠壓其他器官，并且向右旋轉(zhuǎn)。如果采取靠左側(cè)臥的睡姿，那么可以糾正子宮的右旋，促進(jìn)血液循環(huán)，降低胎兒缺氧的可能性。相反的，如果選擇靠右側(cè)臥，那么問題或許會加劇。


孕婦睡不著怎么辦?
1、左側(cè)臥的姿勢
懷孕后準(zhǔn)媽媽的子宮往往不同程度向右旋轉(zhuǎn)，使子宮血管受牽拉，影響胎兒血液供應(yīng)，如果經(jīng)常右側(cè)臥位，可能加重子宮右旋，加重胎兒缺血、缺氧，嚴(yán)重時可引起胎兒宮內(nèi)窒息。
2、腰部墊枕頭
隨著胎兒在母親腹中越長越大，準(zhǔn)媽媽會明顯感覺腰部有不適，這也是除胎動外多數(shù)時候會讓準(zhǔn)媽媽難以入眠的原因。此時可以在腰部墊一個小枕頭，讓腰部得以有效支撐，這樣可以分擔(dān)一部分腹部的重量，從而達(dá)到緩解疲勞的效果。
3、腿部夾一個小靠墊
腿部白天支撐了身體的全部重量，并且由于盆腔壓迫導(dǎo)致腿部水腫，所以到晚上睡覺的時候，孕婦常常會感覺到腿部酸痛。在膝蓋、腳踝或者大腿內(nèi)側(cè)夾一個小枕頭可以緩解這樣的酸痛，幫助孕婦盡快入睡。

4、墊高孕婦雙腳
在孕婦的床尾放一個比較寬大且平緩隆起的枕頭有助于緩解白天的疲勞。枕頭的質(zhì)地一定要柔軟和有彈性，在孕婦腳下墊一些折疊整齊的被褥也是不錯的選擇。主要的目的就是通過抬高孕婦的雙腳促進(jìn)腿部血液循環(huán)，并且有助于消除水腫，從而幫助孕婦盡快入睡。
快速回復(fù) 快速發(fā)帖 返回列表
微信 QQ好友 QQ空間 新浪微博 豆瓣 更多平臺