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長期晚睡，失眠，嚴重損害你的生育能力

發(fā)表于2021-08-02 16:08:24 137 0
人往往總是徘徊在矛盾當中，看的破，忍不過，想的到，做不來，明明懂得了很多道理，卻仍然過不好這一生，因為從本質(zhì)上講，知識和行動是兩碼事。大家都知道生氣、貪吃、懶惰都不對，但是就是忍不?。恢澜∩?、學(xué)習(xí)、思考有意義，就是難以提起興趣。
就像有一天看到熬夜可能會導(dǎo)致不孕的新聞，不禁會陷入反思，為什么晚上會睡不著？這么嚴重還要熬夜干嘛？
其實熬夜只是誘因，真正影響懷孕的是熬夜導(dǎo)致的激素變動。失眠會導(dǎo)致體內(nèi)生殖激素水平發(fā)生明顯的變化，人體想要各個功能正常運轉(zhuǎn)，每個激素的含量都應(yīng)該在正常的參考范圍內(nèi)，一旦出現(xiàn)明顯的差值，勢必會影響到對應(yīng)的功能。
睡眠、激素和生育之間的關(guān)系
當我們睡眠受到影響后，體內(nèi)的褪黑素會產(chǎn)生干擾，褪黑素會影響生殖系統(tǒng)。失眠會干擾生理周期。生理周期是反映一個女性生理健康的重要標準，當睡眠明顯不足時，生理周期會發(fā)生改變，用以警醒個體關(guān)注身體。
失眠會影響*泡發(fā)育。當女性生理周期紊亂后，其*巢正常運轉(zhuǎn)所需要的24小時周期也被打亂，*泡也十分混亂。
失眠也會影響男性的生育能力。丹麥的一項研究發(fā)現(xiàn)，與睡眠質(zhì)量較好的男性相比，睡眠水平較低的男性精液中的精子總濃度降低了29％，正常結(jié)構(gòu)的精子濃度降低了 1.6％。
所以，為了您的身體健康，請養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，舒緩自己的睡前情緒，適當鍛煉身體。
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