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膳食和自由基對(duì)備孕的影響

發(fā)表于2021-08-02 13:47:34 48 0
膳食和自由基對(duì)備孕的影響。作為人類攝入營養(yǎng)的渠道，一日三餐似乎是不可取*的位置，但在備孕期又如何能夠保證健康的膳食攝入呢？接下來海得康俄羅斯試管嬰兒網(wǎng)小編就來跟大家說一下膳食相關(guān)問題。、



  膳食不僅和體重有關(guān)，也和生殖細(xì)胞的生長發(fā)育有關(guān)。多元化的膳食一定會(huì)比單一化的膳食更有利于生殖細(xì)胞的關(guān)鍵性發(fā)育。
  目前，已經(jīng)有足夠的證據(jù)表明，增加水果和蔬菜的膳食比例，降低油脂和紅肉的膳食比例，對(duì)于改善生殖細(xì)胞是有利的。
  增加水果和蔬菜的攝入是為了抗氧化劑?？寡趸瘎┛梢缘挚棺杂苫鶎?duì)細(xì)胞的損害，也就是抵抗自由基對(duì)生殖細(xì)胞的損害。
  自由基是人體新陳*謝的產(chǎn)物，也可能從外界中獲取，比如空氣污染，香煙等。人體中不可能不存在自由基，但當(dāng)自由基超標(biāo)時(shí)，多余的自由基會(huì)通過氧化應(yīng)激反應(yīng)干擾一部分精子的功能，破壞精子所攜帶的DNA。自由基超標(biāo)越大，干擾精子的數(shù)量和比例也就越大。所以，補(bǔ)充蔬菜和水果可以降低或抑制自由基的破壞作用。其實(shí)，當(dāng)我們談到膳食在抗癌中的作用時(shí)，也會(huì)談及相關(guān)內(nèi)容。同時(shí)需要注意的是，蔬果中的抗氧化劑會(huì)因?yàn)楦邷嘏腼兌黄茐模?，盡可能食用可生食的蔬果。
  目前，我們?cè)谑忻嫔弦部梢再I到很多富含抗氧化劑的保健品。我覺得這些保健瓶是有用的，但性價(jià)比不高。同樣是1000元人民幣，也許只能買2瓶吃一個(gè)月，但換作是蔬果，可能足夠吃3個(gè)月。
我們了解到當(dāng)自由基超標(biāo)時(shí)，會(huì)對(duì)備孕造成一定影響。所以我們還是盡量降低油脂紅肉類的攝入量。另外備孕時(shí)期也要自己調(diào)整好作息以及心態(tài)，以最好的狀態(tài)來迎接自己的寶寶。
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