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做試管嬰兒有壓力如何緩解？

發(fā)表于2021-08-02 11:03:26 48 0
　　很多做試管嬰兒的女性都是會有一定的壓力和煩惱的，有的是因為試管嬰兒成功率的，有的是試管嬰兒花費(fèi)很多的，還有就是做試管是件有些隱晦的事情害怕朋友知道等等，這些都是很多夫婦非常煩惱的事情，但是煩惱歸煩惱，煩惱會擔(dān)心情緒會影響試管嬰兒的成功率，想想都會很煩躁。

　　首先我們要知道，壓力是不可避免的，所以我們需要一步一步的來，以下就是小編整理的緩解心理壓力方法，可以做個參考。
　　多加了解試管
　　清楚自身身體情況之下，去了解試管，對于以后的試管流程，要了解明白，這樣真正開始的時候，就不會那么茫然，自然也不容易焦慮。
　　健康的生活方式
　　保持健康的生活方式隨性一點，吃的時候注意營養(yǎng)均衡，當(dāng)然運(yùn)動還是非常重要的有研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動會比坐著或躺著更讓人心情愉悅。
　　跟同伴交流
　　可以和其它做試管嬰兒的伙伴交流一下，要多交流吸取好的經(jīng)驗，相互鼓勵，這樣會輕松很多。
　　多個方案備用
　　如果試管過程中真的有什么不太順利的地方，選擇備用方案，有了心理準(zhǔn)備和實際方案，在需要的時候就不會擔(dān)心著急。
　　自我緩解壓力
　　可以聽聽舒緩的歌，可以看看電影，把注意力轉(zhuǎn)移，做到對試管嬰兒重視但是不緊張，面對消極情緒，要用于的挑戰(zhàn)自己，質(zhì)疑消極，戰(zhàn)勝消極，困難不是問題的本身，而是我們的心理障礙，如果克服這個問題，那么我們離成功就更進(jìn)一步了。
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