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美國(guó)試管嬰兒：備孕吃什么營(yíng)養(yǎng)品比較好？

發(fā)表于2021-08-02 10:42:10 53 0
每一對(duì)備孕中的夫婦總會(huì)遇到一個(gè)問(wèn)題，我該怎么吃，吃什么能提高受孕率呢?傳說(shuō)中助孕食物，例如黑豆、豆?jié){是不是真的那么有效？今天就跟大家聊聊助孕食物。
小張跟先生兩人已經(jīng)備孕一年半，一直沒(méi)有懷上，心里越來(lái)越著急，天天在網(wǎng)上各個(gè)論壇搜索別人備孕成功經(jīng)驗(yàn)，備孕注意事項(xiàng)等各種信息。



無(wú)意間看到有人說(shuō)服用黑豆、豆?jié){等食物可以助孕，于是每天把三餐里全都加上黑豆和豆?jié){，結(jié)果一個(gè)月過(guò)去了，非但沒(méi)懷上，月經(jīng)卻遲遲沒(méi)來(lái)，趕緊到生殖中心進(jìn)行咨詢。



醫(yī)生告訴小張懷孕是一件既復(fù)雜又簡(jiǎn)單的事，關(guān)系到男女雙方身體條件、情緒、精子和*子質(zhì)量等種種因素，既要充分重視，又不可過(guò)度杞人憂天，以免造成不必要的畫蛇添足結(jié)果。夫婦兩人在備孕期間應(yīng)當(dāng)注意健康的生活習(xí)慣，飲食上除了注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)補(bǔ)充以下元素：
多種維生素：維生素是人體所需的必要元素，例如維生素C、E等等，都已經(jīng)證實(shí)與生育力密切相關(guān)，維生素C豐富表達(dá)于新鮮的水果及蔬菜中例如橙子、獼猴桃等等，而維生素E則在雞蛋、肝臟、魚類、植物油中表達(dá)較高。


葉酸，也就是維生素B9：葉酸對(duì)于人體的重要性早已經(jīng)得到科學(xué)的驗(yàn)證，作為一種水溶性維生素，因?yàn)樽畛跏菑牟げ巳~子中分離提取出來(lái)的，故得名“葉酸”。葉酸屬于B族維生素，在自然界中分布很廣，綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富，動(dòng)物的內(nèi)臟和酵母中的含量也很高。


蛋白質(zhì)：高蛋白低脂肪的魚類、肉類等等是備孕期間制造*子和精子的絕佳食物，但蛋白質(zhì)也不易補(bǔ)充過(guò)多，身體每天能夠吸收的蛋白質(zhì)量是有限的，過(guò)多食用無(wú)益。


那么到底
備孕的女性
能不能多吃點(diǎn)傳說(shuō)中的
助孕食物呢？




黑豆、榴蓮等可以助孕嗎
醫(yī)生告訴小張，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講，黑豆、豆?jié){這些食物確實(shí)含有植物雌激素，適當(dāng)食用可能有補(bǔ)充的作用，但懷孕并非是僅僅依靠雌激素就能做到的，而且營(yíng)養(yǎng)攝入本身就需要適量和恰到好處，如果大量攝入，則會(huì)導(dǎo)致欲速則不達(dá)的效果，甚至可能引起生理周期異常等情況。
除了黑豆，還有說(shuō)西柚和榴蓮可以漲內(nèi)膜，這是真的嗎？
4天前檢查說(shuō)我子宮內(nèi)膜只有7mm，我就開(kāi)始吃榴蓮，每天吃2個(gè)榴蓮，吃到最后我都吐了，但是想到這個(gè)能長(zhǎng)內(nèi)膜，我就鼓勵(lì)自己一定要吃下去，剛才B超復(fù)查結(jié)果有7.5mm了，雖然長(zhǎng)的不多，但是也長(zhǎng)了，我再堅(jiān)持堅(jiān)持，再多吃點(diǎn)榴蓮，讓內(nèi)膜再長(zhǎng)長(zhǎng)，我有信心能再長(zhǎng)厚點(diǎn)……
榴蓮為什么能和內(nèi)膜聯(lián)系起來(lái)呢？
從中醫(yī)上說(shuō)，榴蓮性熱可以活血散寒，改善腹部寒涼。而寒涼體質(zhì)的女性食用榴蓮可以調(diào)整體質(zhì)，進(jìn)而有利于內(nèi)膜生長(zhǎng)。但并不能說(shuō)明榴蓮具有促進(jìn)內(nèi)膜生長(zhǎng)的作用。



其次，內(nèi)膜的生長(zhǎng)需要一定的過(guò)程，自然周期的內(nèi)膜會(huì)隨著*泡的發(fā)育而增厚，替*周期的內(nèi)膜會(huì)隨著藥物的使用而增厚，與其盲目地食補(bǔ)不如耐心地等待。
還有一個(gè)西柚，不少患者也認(rèn)為可以長(zhǎng)內(nèi)膜。
為什么患者會(huì)把吃西柚與長(zhǎng)內(nèi)膜聯(lián)系在一起呢？有研究表明，西柚可能會(huì)引起體內(nèi)雌激素水平的升高，但是，西柚“升高雌激素”的能力和我們助孕使用的藥物比，其實(shí)微乎其微，而且并沒(méi)有研究結(jié)果證明西柚會(huì)促進(jìn)內(nèi)膜的生長(zhǎng)。



目前網(wǎng)絡(luò)所宣傳的所謂助孕食譜大多數(shù)并沒(méi)有得到科學(xué)驗(yàn)證，所以不能把助孕的希望寄托在這些助孕食物上。即使確實(shí)存在雌激素偏低或者子宮內(nèi)膜異常的患者，也需要及時(shí)就醫(yī)，采用科學(xué)的治療手段。
信息社會(huì)高度發(fā)達(dá)，帶來(lái)無(wú)數(shù)便利，但面對(duì)健康和孕育新生命問(wèn)題上，切不可過(guò)度迷戀所謂食療、助孕食譜等，畢竟那只是個(gè)傳說(shuō)！
備孕期間盡量不要破壞機(jī)體原有的平衡和正常菌群，陌生的“好”東西可能反而會(huì)導(dǎo)致懷孕不順利。
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