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盤點(diǎn)孕期常見的誤區(qū)

發(fā)表于2021-08-02 10:04:41 43 0
　　為了給胎兒好的生長(zhǎng)環(huán)境，孕婦都會(huì)盡量在孕期調(diào)整自己的飲食，吃很多高蛋白，脂肪，這很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以，為了保證足夠的營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，懷孕期間的孕婦必須避免以下常見的營(yíng)養(yǎng)誤解。

　　首先在懷孕期間不要吃太多的水果和堅(jiān)果，很多孕婦認(rèn)為在懷孕期間吃水果對(duì)胎兒有好處，所以，一天吃很多水果和堅(jiān)果，但是攝入過(guò)多的卡路里和脂肪很容易導(dǎo)致懷孕肥胖、巨大兒等癥狀。因此，懷孕期間不要盡可能多地吃堅(jiān)果和水果，而是要適度食用。通常，懷孕期間最好不要每天吃超過(guò)250克的水果，而堅(jiān)果也應(yīng)該適量，不要過(guò)量。
　　第二，懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)并不僅僅是靠食物補(bǔ)充來(lái)完成的，一般的飲食很難保證營(yíng)養(yǎng)均衡和全面，而且每個(gè)孕婦的飲食習(xí)慣不同，無(wú)法完全滿足優(yōu)生的需要，因此，懷孕婦女在懷孕期間應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以滿足胎兒和母親的需要。
　　最后，在懷孕期間補(bǔ)鈣是合適的，但重要的是要注意，一定要服用合適的計(jì)量。在正常情況下，孕婦應(yīng)盡量從食物中攝取鈣，而缺鈣的孕婦則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣制劑。
　　除了以上三點(diǎn)外，孕婦還應(yīng)避免這樣的想法：懷孕時(shí)發(fā)胖、產(chǎn)后減肥也沒(méi)關(guān)系，這是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤，因?yàn)樵袐D的體重是孕期營(yíng)養(yǎng)狀況的重要指標(biāo)之一，如果孕婦吃得太多，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病或巨大兒等異常情況。
　　特別是懷孕后的一些婦女繼續(xù)以水果為飯吃，以湯為食，使胎兒營(yíng)養(yǎng)不足，也有一些孕婦不吃這種，不吃那種，導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。總之，要想使胎兒健康成長(zhǎng)，就必須避免懷孕期間的上述營(yíng)養(yǎng)誤解，以免影響胎兒的正常發(fā)育。
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