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懷孕九個(gè)月正確的睡覺姿勢(shì)講解

發(fā)表于2021-07-30 14:26:23 152 0
在懷孕9個(gè)月的時(shí)候，已經(jīng)快要分娩了。這個(gè)時(shí)候，孕媽媽腹中的胎兒達(dá)到了最大。對(duì)于孕婦來說考驗(yàn)也是非常大的，因?yàn)樵卸侵饾u增大，孕婦睡覺的時(shí)候是非常困難的。那么懷孕九個(gè)月的正確睡覺姿勢(shì)應(yīng)該怎么樣比較好呢？

孕期孕媽媽的睡眠質(zhì)量是嚴(yán)重下降的，尤其是在懷孕9個(gè)月這個(gè)階段。為了讓孕媽媽能夠舒適入睡，保持良好的睡眠，孕媽媽應(yīng)該掌握正確舒適的睡姿。

有大量的實(shí)踐研究證明，孕晚期的最佳睡姿是左側(cè)臥位，這種睡姿有利于減少胎位異常的情況以及分娩異常的情況。另外這種睡姿也能夠避免子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，降低早產(chǎn)的幾率。

采用左側(cè)臥位的睡姿時(shí)，最好的姿勢(shì)是保持45度左右，可以將上半身稍微墊高一些，也可以買個(gè)側(cè)睡枕，這種姿勢(shì)能夠幫助提高睡眠質(zhì)量。孕媽媽孕期休息好，有利于促進(jìn)寶寶的發(fā)育。

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