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如何擺脫試管嬰兒術前的焦慮？

發(fā)表于2021-07-30 13:29:24 40 0
天天被人催，但還是懷不上，最怕看到親戚朋友，煩煩煩，“說是備孕要調(diào)整心情，但是還是壓力大，放松不了”。

現(xiàn)在生活節(jié)奏這么快，熬夜加班刷抖音，結果就是個死循環(huán)，越是想要懷孕越是焦慮，越是焦慮越是懷不上。然而緊張焦慮的心態(tài)不利于懷孕，而輕松的心態(tài)有時則可以起到事半功倍的作用。

甚至很多不孕癥患者都會選擇試管嬰兒來實現(xiàn)自己的生育夢，有很多的患者經(jīng)過長期的傳統(tǒng)不孕的治療，身心都承受著巨大的壓力和焦慮。試管嬰兒因其特殊性和成功率的不確定，很多家庭都會經(jīng)歷在試管嬰兒治療前會出現(xiàn)緊張、焦慮的情況。試管嬰兒成功率受心理因素影響，緊張的心情會導致子宮供血不足，反而影響胚胎著床成功，那如何擺脫試管前的焦慮呢？

1、充分了解試管嬰兒是什么
做試管嬰兒的過程中要對試管嬰兒充分了解，了解清楚試管嬰兒的多方面知識后，許多謠言也就不能讓你困惑了，這樣易于安心接受試管手術。你要做的是多看權威資料，吸收相關的知識和資訊，對于關于試管嬰兒的各種傳言，要做到不輕信。在進行試管嬰兒的過程中，如果對于相關治療有疑惑，可以直接向醫(yī)生詢問，不要把疑問憋在心里，使自己疑惑、煩躁。

2、不要隨便麻木的詢問
很多準備試管的的女性，試管還沒有開始就到處打聽，試管取*到底痛不痛，其實打聽并不能幫助緩解取*焦慮。其實每個人的*泡位置，對疼痛的敏感度和耐受力，以及身體情況各不同。不僅每個人的取*疼痛感不同，同一個人不同次取*的疼痛感也不同。只有鎮(zhèn)定精神，不要麻木去詢問放松心情，才能幫助您將疼痛感降到最低。

3、在試管嬰兒過程中接受自己的一切
有時心情會隨著試管嬰兒的治療進程而跌宕起伏，這些都是正常的心理情緒，要學著調(diào)整自己的狀態(tài)。要知道你正在為寶寶盡你最大的努力，做你全部能做的，無論什么都坦然面對，相信一切都是最好的安排。

4、試管嬰兒中準父母要相互關心和鼓勵
試管嬰兒過程中準爸媽要避免相互埋怨、相互責備，要學會相互鼓勵、彼此成為精神依靠，這樣才能有和諧的備孕氛圍。特別是丈夫要懂得體貼、體諒妻子，共同分擔心情的苦樂，在試管的過程中盡可能的陪伴妻子左右，盡好一個老公的責任。

5、經(jīng)受考驗，樂觀面對
對于第一次做試管嬰兒的夫婦來說，等待就像是酷刑一樣，每天都很痛苦，特別是對于女性來說，在這個時期，容易出現(xiàn)沮喪、挫敗感、壓力、悲傷等消極的情緒。因為沒有人知道他們什么時候才能試管嬰兒成功，也許一次性就成功了，也許是2次，3次，甚至更多。毅力固然重要，但適時地讓自己放下包袱，樂觀地面對現(xiàn)實，接受考驗，也是迎接未來的法寶。

6、適當?shù)倪\動
試管前可以嘗試進行瑜伽、去上一些放松或冥想課，幫助你放松心靈，聽一些放松的CD、散步，適當?shù)纳眢w鍛煉可以使血液向肌肉組織，這樣可以相對減少同時期大腦的思考程度。

其實不管是打算做試管前的備孕，還是正常備孕，都要開開心心養(yǎng)成良好的生活習慣，調(diào)整好心態(tài)，而且一定要保持樂觀的生活態(tài)度，試管前如果出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，反而影響試管的成功率。盡可能的做好一切準備迎接新生命，為了讓自己處于最佳狀態(tài)，迎接新生命的到來！
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