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備孕期間為啥男性也要吃葉酸？

發(fā)表于2021-07-30 12:57:58 45 0
每個(gè)在備孕或者懷孕的女性朋友們，相信都肯定被身邊的人提醒：一定要補(bǔ)充葉酸，將來(lái)寶寶才健康，很多人聽(tīng)到葉酸這個(gè)詞，往往想到是備孕時(shí)女方需要補(bǔ)充的，但很多人都不知道備孕期間男方也需要補(bǔ)充葉酸，可葉酸到底是什么？究竟該怎么吃？除了女性，為啥男性也要吃葉酸這一系列的問(wèn)題還是讓人一頭霧水？那齊康喜孕多帶大家來(lái)了解下吧？

什么是葉酸？
葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，葉酸除了可以預(yù)防神經(jīng)管畸形出生缺陷外，還可以減少自然流產(chǎn)發(fā)生率，減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。

為啥男性要吃葉酸？
當(dāng)然，吃葉酸并不是女人的“專(zhuān)利”，孩子雖然在母體中孕生，但孩子的優(yōu)劣很大程度上取決于受精*的質(zhì)量，而精子對(duì)受精*的質(zhì)量有很大影響。因此，孕前男人吃葉酸是有必要的。葉酸在日常飲食中，加熱或抗氧化的情況下，容易被破壞，尤其是喜歡抽煙喝酒的男性，這可能加速體內(nèi)的維生素的流失，更容易出現(xiàn)葉酸缺乏，而葉酸缺乏可能會(huì)影響男性的精液濃度，也會(huì)影響精子活力，使精子在受精的過(guò)程中出現(xiàn)DNA異常、DNA丟失等問(wèn)題，進(jìn)而影響男性的生育能力，出現(xiàn)不育甚至導(dǎo)致胎兒畸形等問(wèn)題。

備孕中男性除了需要補(bǔ)充葉酸以外，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合、不抽煙、不喝酒、不熬夜，合理的補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)的蛋白食物，多吃一些含鋅的食物，來(lái)提供精子的*謝和活力，平時(shí)還要堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)。

最后齊康喜孕多提醒大家：備孕夫妻千萬(wàn)不要給自己過(guò)大的壓力，即使工作再忙，也要學(xué)會(huì)調(diào)解自己的情緒，保持愉悅的心情對(duì)孕育是有幫助的！
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