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赴美生子坐月子把握這3點,輕松恢復昔日身材!
發(fā)表于2021-07-29 19:44:53
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愛美之心人皆有之,尤其是對于女人來說,美是她們這一生的追求。身材可以說是女人的另一張臉。我們都知道在懷孕生產(chǎn)以后,體重都會增加,身材走形,但是有的女性分娩后會快速的恢復到原來的樣子,很讓人羨慕,但是絕大多數(shù)的女性,分娩后自己的身材跟產(chǎn)前真是天差地別。小編今天就教赴美生子美媽們?nèi)绾慰焖倩謴屠眿屔聿摹?br />
大部分女性在分娩后,肚子上的贅肉會變得特別多,這是因為女性在懷孕前,寶寶把媽媽的肚皮撐大了。因此,在生完寶寶之后,美媽的肚子沒有辦法馬上恢復到像以前一樣。美媽懷孕生子后五臟六腑都被擠的移了位,那么怎么樣在短時間內(nèi)讓這些內(nèi)臟很好的歸位呢?
產(chǎn)后恢復專家建議:生完孩子之后的二到三個月,是孕婦恢復身材的黃金時期,所以,順產(chǎn)的美媽從坐月子時期就可以開始身體恢復,這個時期要做到以下幾點,就能跟“大肚子”說再見。
1、注意飲食
這里就不得不提到我們常說的坐月子,在坐月子靜養(yǎng)的時候,首先要注意的就是要合理安排飲食。飲食選擇好吞咽和消化的流食,以蔬菜為主多吃清淡的食物,油膩辛辣的東西要少吃。很多美媽在剛分娩后會有便秘的情況產(chǎn)生,所以在坐月子期間可以多吃一些蔬菜水果來緩解。
2、使用輔助工具
現(xiàn)在市面上有很多產(chǎn)后恢復的工具,其中收腹帶是很多順產(chǎn)媽媽的選擇,那什么時候開始使用收腹帶呢?醫(yī)生建議,早在生下寶寶三天以后開始使用。
收腹帶的主要功能就是讓媽媽的臟器歸位,在佩戴束縛帶時有幾點要注意的。首先,佩戴的時間要足夠,可以長時間佩戴,每天好在9小時以上。其次,收腹帶在佩戴的時候不能收的太緊,收的太緊反而會壓迫到女性的子宮,對身體造成不利影響。一切以美媽的舒適度為前提。
3、哺乳要及時
分娩后醫(yī)院的醫(yī)護人員會把寶寶交給美媽,告訴美媽讓寶寶去吮吸乳汁,這樣做有利于新手媽媽開奶。寶寶從小吮吸母乳,本來就是一個自然的規(guī)律,這樣做可以刺激子宮,加快子宮恢復,另一個就是能幫助媽媽排出惡露,使身體盡快恢復健康。
除了以上說的三點,還有就是產(chǎn)后的鍛煉了,其實,產(chǎn)后鍛煉在坐月子的時候就可以開始了,在鍛煉初期,主要以一些低強度的運動為主,比如,產(chǎn)后瑜伽。這里建議美媽聽一些專家的建議,不要自行鍛煉,避免對身體造成傷害。
產(chǎn)后的美媽一定要抓緊這個恢復身體的黃金時期,在產(chǎn)后坐月子時,切記不要每天躺在床上一動不動,要做一些適度的運動,才有助于身體更好的恢復。所以生完孩子想要變美,還是要了解科學知識,通過科學有效的方法來達到目的,希望美媽們都能早日恢復好身材!
歡迎添加微信18721334596,尊享一對一專屬顧問咨詢服務(wù),免費獲取赴美生子政策、簽證、流程、報價、醫(yī)生醫(yī)院等詳細資料哦!在線鏈接美國月子中心,海量案例視頻分享!
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大部分女性在分娩后,肚子上的贅肉會變得特別多,這是因為女性在懷孕前,寶寶把媽媽的肚皮撐大了。因此,在生完寶寶之后,美媽的肚子沒有辦法馬上恢復到像以前一樣。美媽懷孕生子后五臟六腑都被擠的移了位,那么怎么樣在短時間內(nèi)讓這些內(nèi)臟很好的歸位呢?
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